Redukcja ok. 10 kg u kobiety

typowa laska ze szczecina-wszystko by chciala po niemiecku

Niestety nie mam.

mengele....czep ty sie trmawaja, bo nasza przyjazn sie oslabi :D

Fakt lubie niemcow i ich jezyk, ale troche inaczej niz ty

Skalar,
poszukam sbie czegos na necie po polsku :P

wieczorkiem :
Jestem po TBS, darowalam sobie wieczorny basenik po trenningach w celu wyrobienia sie z normami czasowymi jadlospisu. I zaczelam wybierac raczej te wczesniejsze trenningi. Do slodyczy mnie nie ciagnie (ol yeah!) ale raz dziennie staram sie zjesc jakis owoc, dzis az w nadmiarze bo 2 brzoskwinki byly. Generalnie mam jeszcze problem z dieta odnosnie 2 posilku. no poprostu nie jestem w stanie wcisnac w siebie tego kuraka jeszcze pomiedzy sniadaniem a przedstrenningowym. Moze to wina tego, ze sa wakacje i za pozno wstaje?;/ raczej napewno. Miele ta diete jak tylko moge, wciskam na chama...co boje sie spowolnienia metabolizmu jak ognia. Nigdy nie myslalam, ze mozna byc na diecie i wrecz chodzic przejedzona...
Sluchajcie a co myslicie o paluszkach surimi? przypomnialo mi sie, ze mam 2 paczki w zamrazalce, kiedys je bardzo lubilam z grilla, sa fajne i lekko wchodza, jednak obawiam, sie troche ich skladow, to, ze maja wiece wegli jak bialka to mnie nie dziwi. martwie sie bardziej o to, czy nie sa zbyt przetworzone, i co tam wlasciwie jest. bo krabow raczej nie ma. wklejam przykladowa rozpiske na 100 gram zaczepnieta z neta

Paluszki surimi B:7,6 T:0,6 W: 16.9 kcal 104 firma: Pescanova

Doradzcie...mi by sie widzialo zamiast np. kaszy lub ryzu ze 4 sztuki dorzucic jako zrodlo wegla.
I tak niedlugo bede musiala zmodyfikowac zlekka dietke bo zapomnialam o kawie w jadlospisie...kawe pije zawsze z mlekiem 0,5% jakies 50 ml i dwoma krysztalkami slodziku. Ale zdarza mi sie wypic nawet dwie kawy dziennie. I to mnie martwi, bo te slodziki to tez jakies badziewie i nie wiadomo co tam jest.

Zmieniony przez - Egall w dniu 2009-08-24 22:42:03

2 brzoskwinie to nie jakaś tragedia, nie przesadzaj :)
Co do 2 posiłku, może to późna pora, może to iż wcześniej jadłaś mniej. Jako źródło ww można też makaron.

,,2 brzoskwinie to nie jakaś tragedia, nie przesadzaj :) "

Drogi Skalarze ! (apropo to od tych ladnych rybek akwaryjnych?)
wiem, ze o zadna tragedia, tylko chodzi o to, ze owoce sa slodkie, a ja chce jak najbardziej odzwyczaic organizm od rzeczy slodkich, bo jeszcze jest zawczesnie, i nalog czekoladowo-batonikowy moze w kazdej chwili mi wrocic. a to juz by byla tragedia...

co do posilkow. no coz...batoniki zajmowaly mniej miejsca w zaladku niz kurczak z warzywami i kasza. Ale nauczylam sie juz zeby nie dawac az takich duzy jak do tej poy ilosc warzyw, wtedy wchodzi latwiej, ale dokladnie napisze jak bylo na wieczor :)

to nie jedz na razie nic co slodkie, a jak sie odzwyczaisz i bedzie cie nachodzila ochota na cos slodkiego to wtedy brzoskwinke zamiast batona chyba, ze po brzoskwince wiesz, ze pojdziesz za ciosem i i tak zjesz batona, wtedy okazesz sie ciezkim przypadkiem, ale nie bedzie tak zle

Egall: ha! uciekam do kociola. 2 lata mnie nie bylo.
Jakiego kociola bo niezrozumialem

Jesli szukasz informacji o Omega-3 w rybych po niemiecku to prosze:
http://www.eufic.org/article/de/artid/omega-3-fettsauren/

i artykul o jakosci ryb Panga:
http://www.egelbe-weser.de/index.php/blog-bereich/27-s/93-pangasius 

do kosciola Maximus :P
i dziekuje za linki jutro sobie poczytam.
Mengele tak dokladnie robie brzoskwinka dziennie to nagroda. ale faktycznie boje sie by nie przesadzic, ze pojde za ciosem :) niebawem w weekend jakos pojade do domu sie zwazyc bo w akademiku nie mam wagi.

Zmieniony przez - Egall w dniu 2009-08-26 09:14:41

nie bylam dzis na trenningu...bo sie nie wyspalam w nocy i musialam sie przekimac po poludniu. W ogole wkurza mnie juz ten fitness, rozmawialam dzis z chlopakiem, ktory trenuje boks. mowil, ze podczas tych trenningow ladnie fat leci. Co myslicie o boksie dla laski?:D Mnie tam by sie to podbalo, ze wzgledu na to, iż zawsze chcialam sie umiec konkretnie bic :D albo moze rozejrze sie za sztukami walki.

Skalar ma nick od tego gwiazdora disco polo.

a co do fajek, sam jaram jak smok, ale ostatnio wyczytałem w CKM'ie o czymś takim:
http://colinss.com/index1.php
i zastanawiam się nad kupnem.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-28 00:49:55