Obciążniki w treningu uderzeń

Wracając do treningu kopnięć z obciążnikami, tak się zastanawiam, czy ćwiczenie samych wymachów nóg z lekkim obciążeniem również stawy obciąża.. osobiście wydaje mi się że nie.. że szkodliwe będą tylko przeprosty - czyli trening kopnięć. A wymach z obciążeniem? Co o tym myślicie?

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

hm ja na to patrze z tej strony jak wiadomo na swiecie sa rozni ludzi mali duzi i sredni :) wszystko to sprawa genetyki i tak jest ze stay czlowieka sa wprost proporcionalne do ogolnej masy danego czlowieka hehe a teraz do czego zmierzam gdyby wziasc stawy z jakiegos zwyklego niewielkiego czlowieka i wstawi je takiemu bobowi sapowi nie wytrzymaly by dlugo poniewaz genetycznie sa przystosowane do wagi wlasciciela i z obciaznikami jest tak samo zwiekszasz ciezar nog i stawy nie sa przystosowane do nich choc jestes skromnej postury to stawy dostaja tak po dupie jak bys byl dwa razy wiekszy hehe ogolnie to jest takie moje skromne zdanie

Dobre

Wejdź:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=45883 

Stawy dostają po tyłku. Ale dostają w przypadku zwykłego kopnięcia, w którym robisz przeprost w kolanie. A ja mówię o wymachu. Kolano od początku do końca jest PROSTE. Wydaje mi się że w takim przypadku stawy nie są aż tak obciążane. Bo nie ma PRZEPROSTU.
Pozdrowienia!

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Jesli chodzi o wymachy noga to i tak obciazasz staw biodrowy z ktorym rowniez zartow nie ma.
Ja osobiscie nigdy nie trenowalem z obciaznikami ale chodzi mi to po glowie od jakiegos czasu i mysle ze moznaby to robic pod warunkiem ze ruch wykonujesz powoli a nie dynamicznie i kontrolujesz go caly czas-to mogloby dodac sily.

witam wszystkich na forum
sam cwicze z ciezarkami juz chwilke, i rzeczywiscie odradzam kopanie z nimi. natomiast bardzo polecam unoszenie i kontrolowane opadanie, zarówno yoko jak i mae. gwarantuje znacznie szybsze efekty. co do wymachów, jezeli juz to po dobrej rozgrzewce i trzeba to traktować bardziej jako rozciąganie dynamiczne, bo noga za ciężarkiem dość konktretnie leci.

podpis pod wypowiedzią :D

acha, dobierajcie raczej małe obciążenie, do 1,5kg max, i ostrożnie z tym, bo ze stawami rzeczywiście żartów nie ma

podpis pod wypowiedzią :D