płaski brzuch i mięsnie w 3-4 miesiące czy to możliwe?

czlowieku po co to wklejasz?

wyglada tragicznie, zacznij cwiczyc cale cialo a nie jak panienka, brzuszek ( nawet panie cwicza cale cialo ;] ), chcesz tym marnym brzuchem komus zainponowac, prosze bardzo, cwicz w domciu brzuszek, ale nie wklejaj jakis zdjec samego brzucha ;], bo nic szczegolnego nie widac


a dla objasnienie

tluszczu nie spala sie przez cwiczenie brzucha ;]

tylko areoby, hit, DIETA, trening silowy + np. areoby



Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-23 11:58:33

gateway93 dla objaśnienia, nie ćwiczę brzuchy tylko wykonuje areoby i HIIT naprzemian, brzuszki tylko robie dodatkowo do tych ćwiczeń więc opczaj to.

no ale dalej cwiczysz tylko brzuch

wiec " opczaj to "

dobra git majonez, do usunięcia temat.