iza121 i 121 dni redukcji ;-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lapin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 482 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2625

dokładnie później będziesz miała do czegopruwnywać np tak jak sajda na końcu redukcji ;)

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

Dzisiejszy tren
pływanie tzn rozpływanie:
motyl50m,żaba50
kraulsp50m,kraul rat50m
motyl25m kraulo/motyl 25m/x2
kraul rat50 żabarat50m
żaba50m żabarat50m
holowanie 100m

i wiosłowanie 1h

dieta kulała niesamowicie trudno zresztą ostatnio biję się z myślami, czy lepsze będzie odchudzanie, czy odbudowa mojego nieszczęsnego czworogłowego

ze zdjęciami się zgadzam jak najbardziej, ale jeszcze się nie zdecyduje

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-08-12 21:55:37

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Zdjęcia warto robić, chociażby dla siebie, żeby mieć potem co porównywać. W lustrze nie zawsze dostrzega się efekty naszych działań,a na fotkach są zawsze widoczne

Ciekawy trening, podoba mi się

A czytając tego bloga nabieram motywacji,żeby w końcu nauczyć się pływać

I gratuluję ciekawego obozu

No i co do jedzenia obozowego - nie przejmuj się,ja mimo ostrych treningów nie dość,że nie schudłam,to jeszcze przytyłam

Ale damy radę i osiągniemy cel.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

Dzisiaj tylko wiosłowanie z godz. może troszkę więcej, cięzko opisać co robiłam bądź razie ćwiczyłam konkurencję zgodną ze standardami ILS, do wody dzisiaj nie wchodziłam ale nie mogę powiedzieć cieplutka jest

zgrzałam i tak się porządnie, później była spontaniczna imprezka i co ostatecznie dieta........kulała jak zwykle

Pływanie dobra rzecz, w wodzie wszystkie pracują wszystkie mięśnie, tylko druga strona medalu jest taka że woda jest cholernie niebezpieczna i tyle

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-08-14 23:12:12

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Iza, z tego,co widzę, to nie trenujesz takiego standardowego pływania. Co to są te standardy ILS? możesz coś więcej o tym napisać?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

ILS- INTERNATIONAL LIFE SAVING (Międzynarodowa Federacja Ratownictwa Wodnego)ona określa te standardy, a mają się one trochę ni jak do rzeczywistości, np. nie wyobrażam sobie sytuacji w której będę okrążać o 360' przeszkodę płynąć do poszkodowanego, ale wiadomo jest to tylko po to aby sprawdzić opanowanie łodzi w tym przypadku

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

Wczoraj były ćwiczenia siłowe taki spontan w sumie i spontanicznie wyszło, że zrobię sobie 100pompek, hihi aż wstyd się przyznać ale pomimo pływania i całej otoczki wstałam dzisiaj i nie wiedziałam, czy ruszę rękoma, miałam takie zakwaski

, później było jeszcze łącznie 4-5h chodzenia w przyzwoitym tempie.

Dzisiaj bez ćwiczeń, dieta już powiedzmy, że średnio ale wyszła :), sporo też chodziłam jak i wczoraj zresztą, jutro w planach pływanie.

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...