laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

Trening i fotki później, teraz muszę się zacząć pakować, bo we wtorek jadę do Walii na 2 tygodnie zgrupowanka.
O jaa.. zazdroszczęa i gratuluję najwyższego podium

GRATULUJE

Bike Maraton ma być dla wszystkich, a nie dla pukających do kadry .

Gianna, Obli dzięki
Radziu: w tym roku nie pukam ale może kiedyś na mecie wiele osób cieszyło się i chwaliło zmiany trasy, chociaż faktycznie Golonko trasy robi chorobliwie trudne i jeżdżą do niego naprawdę dobrzy zawodnicy, rzadko kiedy widać tam jakieś dziecko czy gościa z dużym brzuchem

Ja się nie łapię w żadną kategorię, ale i tak wjeżdżam na metę zygzakiem i z językiem na plecach .

no ja też z językiem dosyć nisko, na tym maratonie od 30km jak zaczął się kolejny 9km podjazd chodziło mi po głowie tylko zimne piwko ostatecznie stwierdziłam, że jak je wypije to nie dam rady nawet na dekoracje wejść, więc skończyło się n soczku i zgonie na łóżku do masażu

hejka!
Gratuluję!!!
powodzenia na zgrupowaniu!

Witam!!
Stęskniłam się już za forum tym bardziej, że odcięło mnie od świata na wyspach(internet umarł, roaming nie działam itp.) ale odpoczynek niesamowity!! przynajmniej psychiczny, bo nie miał kto mnie pilnować i na rowerze się nie oszczędzałam ale po kolei
Po maratonie w Ustroniu 2 dni spokojnych rozjazdów, po czym 2 dni w podróży bez treningu.
20.08 w czwartek lekki trening żeby rozkręcić nogi.
21-30.08 oczywiście dane zostawiłam na jakiejś kartce, która zaginęła gdzieś w akcji, ale torby jeszcze nie rozpakowałam, więc pewnie się odnajdzie
Codziennie trening szosowy ok 2-3,5h po górkach(płaskich miejsc tam w ogóle nie było chociaż przydały by się na jakieś rozjazdy.

7,5h Najdłuższy trening
175.05km najdłuższy dystans
12km Najdłuższy podjazd
21% Największe nachylenie drogi łączącej większe miejscowości!!
87,5 km/h najwyższa maksymalna(drogi tam zachęcały do tego, ale moje opony już więcej nie dały rady, szosówką było by więcej )

W Walii mimo poruszania się po lewej stronie nie miałam żadnego dyskomfortu, gdyż kultura tamtejszych kierowców jest zupełnie inna od naszych :)
Dzisiaj pakuję makaronik i jutro jadę do Poznania, ciekawe jak się treningi w górach przełożą na płaski maraton
Teraz kilka zdjęć reszta jak najdzie mnie wena

Wycieczka nad wodospady w miejscowości Devil Blidge w sumie 130km i podjazdy które z średniej ciężko było przeciągnąć, ale warto było widoki super ;)