Co jeśli się przejemy ?

Mam takie pytanie,
Wiadomo że czasem stosując diete nie jest idealnie i nie zawsze trzymamy sie tego planu który sobie wyznaczyliśmy.

Wiec co zrobić jeśli sie przejemy. Założmy zjemy sobie dodatkowy posilek na ktory przyjdzie nam niesamowita ochota, albo zjemy w niedziele z rodziną z założenia 1 kawałek ciasta na który sobie pozwoliliśmy a poźniej w trakcie rozmowy zagadani zjemy sobie jeszcze 2.

Jak wiemy są to praktycznie puste kalorie, wiec co z nimi zrobić ?
odczekać godzine - dwie i pojśc np. biegać by je spalić ??

Day off w trakcie dietowania to standart. Każdy czasem potrzebuje się nażreć do woli by poprawić sobie nastrój. Nic z tym się nie robi. Po prostu działaj dalej zgodnie z planem.

acha gratz

może popić sporą ilością wody? nie wiem czy to coś pomorze ale może rozwodni soki żołądkowe i spowolni lub częściowo zmniejszy wchłanianie, gdzieś o tym słyszałem, ale może to bujda.

Zgadzam się z Moralesem, żeby nie brać zbytnio do głowy i dalej trzymać dietę. Byle tylko takie wyskoki nie zdarzały się za często.

lew....a :P

to zadna zbrodnia zjesc te2 kawalki ciasta i jezeli nie bedziesz robil tego czesto to napewno nic ci sie nie stanie i brzuch od tego nie urosnie, a jesli sie zle z tym czujesz to mozesz isc na ten spacer z rodzina w koncu to niedziela:)

poza tym taka wyliczona dieta nie jest tez dobra jesli masz ja rozpisana tylko na 1dzien bo organizm sie szybko adoptuje, a nie kazdy dzien z Twojego zycia jest taki sam i urozmaicenie jest potrzebne ale nie chce mi sie rozpisywac, uwierz na slowo :)

okej to będe pamietał o spacerze, wsumie moge chodzić 4 razy w tyg wieczorem, metabolizm mi sie nawet chyba zwiększy nie ? :D:D

no ale przykład ten z ciastem to akuratnie do niedzieli bylo.
Ostatnio w czasie pracy kolega przyniosł mleczko pistacjowe ( o takie: http://znam.to/userfiles/R/058/R058-c199747.jpg), fajne zawartości itp wypilem szybko ochoczo bo zmeczony w trakcie roboty bo ciepło a tu patrze łup wypilem 320 kalori :D

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-09 00:40:23

Niechce zakładac kolejnego topiku,

mam takie pytanie czysto informacyjne.

Czy jeśli zjemy sobie 400 Kalori więcej na dzień i dołożymy trening w którym spalimy 400Kalori to bilans wyjdzie na 0 ??

Prawo zachowania energii, każdy się tego uczył w szkole i każdy powinien to znać.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Zasada_zachowania_energii 

można bardziej po polskiekmu ? i prościejszemu :D?

i czy jeśli to się równoważy to czy można coś takiego stosować w diecie ? mowa tutaj o tym jesli przejemy sie o tyle i tyle kalori i poźniej tyle i tyle dodatkowo spale to czy będzie to dobre :D ?

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-16 15:00:54

energia dostarczona = energia przetworzona + energia zmagazynowana.
Czyli: dostarczysz nadmiar energii to albo ją zużyjesz, albo zmagazynujesz. Bilans energetyczny zawsze musi się zgadzać, nic nie znika.
Jeśli chodzi o organizm ludzki, to jest coś takiego jak adaptacja, typ budowy (dominujące hormony) itp. Czyli trzeba wszystko brać pod uwagę.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-16 15:03:26