Znowu da kreatyna i d-ryboza :))))))

Witam,
Mam pewne pytania odnosnie tak juz “wymeczonej" kreatyny + d-rybozy.

1. Dawkowanie
Teorii jest wiele, wiadomo Polacy , ale jak to jest brac ta faze nasycona czy nie. Nie chodzi tu o marnotractwo, tylko nerki. Prosze o odpowiedz jakie dawki powinienem przyjac wazac 77 kg.

2. D-ryboza
Ile wlasciwie powinienem przyjmowac tej d-rybozy. I jak to sie ma w stosunku do fazy nasyconej. Brac wtedy wiecej?

3. D-ryboza - cena
Slyszalem, ze D-rybozy oferowanej przez Olimp razem z kreatyna nie jest duzo, i trzeba dokupic kolejne paczki. Moje pytanie brzmi ile trzeba tego miec. I w jakiej cenie dostepna jest osobno d-ryboza.

4. Dawkowanie, a posilek
Czytalem gdzies, ze kreatyne i d-ryboze nalezy przyjmowac rano (na czczo) i po treningu. Nie nalezy jej podac w obecnosci posilkow, ale jak to sie ma w stosunku do posilku potreningowego, który jest tak wazny?

5. Kreatyna - ktora, cena
Co do kreatyny to zdecydowalem sie kupic Ultimate, jak sadziecie, czy to dobry wybor. Jesli tak to ile powinienem jej kupic zakladajac, ze mam zamiar wlaczyc w to faze nasycona, i oczywiscie ile mnie to wyniesie kasy.

To chyba tyle, w gory dzieki



Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK

1. Jeżeli bierzesz 1 raz kreatynkę, to weź z fazą nasycenia. Drugim razem możesz wziąć bez tej fazy, porównasz efekty i sam wybierzesz, jak lepiej dla Ciebie

2. Do każdej porcji kreatyny bierz 3-4 gramy rybozy

3. Wychodzi chyba 4 opakowania na cykl kreatyny. D-ryboza Olimpa w sklepie u Sonbatego kosztuje 50 zł

4. Rano bierz 40-30 minut przed posiłkiem. Po treningu kreatynę przyjmujesz od razu, natomiast posiłek potreningowy jakieś 30 do 40 minut później

5. Ultimate, świetny wybór. Na cykl z nasyceniem będziesz potrzebował niestety 2 opakowania po 300g. Inne dobre kreatyny to multipower, nutrend, sports one, vitalife, olimp

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja

ja cos od siebie moim zdaniem sprobuj bez nasycania 5 gram dziennie i sadzac po wadze to wez z glukoza zwlaszcza ze bierzesz pierwszy raz , oczywiscie ryboza tez moze byc , ale jak na pierwszy raz i na brak problemow z tluszczem to werz z glukoza , apieniadze na ryboze zainwestuj np w glutamine lub bcaa

CARPE DIEM

Ja również bym zrobił bez nasycenia z tym, że 2x dziennie po 3 gr. Przy twojej wadze glukoze bierz w ilości 50-70 gr na porcje kreatyny. Jeśli się zdecydujesz na glukozę oczywiście.

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

Dzieki za odp. Nie wiem z jakiej alternetywy skorzystam, jeszcze zobacze. Sogacz dla kazdego kto sie udzielil )
Aha jaka jest cena glukozy wiem, ze droga nie jest ale ile???

Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić )
,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.
GiLeK

glukoza jest tania jak barszcz ok 2.15zl

Siła i piękno są darami młodości.
...:::esp3ranza:::...

WITAM, to ja sie podpisuje pod tym pyteniam i dodaje swoje:

CZyli mozna łaczyc KREATYNER + RYBOZA z GLUKOZA? W niczym to nie przeszkadza? Bo wlasnie tak chce robic

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

W niczym nie przeszkadza możesz brać razem napewno wyjdzie na plus.

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

DZIEKI! Takiej wlasnie odpowiedzi oczekiwalem. Ps dzieki za białeczko ktore brat dzis zamowil (5KG) tNX!

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

..jeśli bedziecie miali z bratem jakies problemy to walcie na prv.

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-02-22 19:59:10

ale przeciez jak sie łaczy kreayne z D-rybozą t ostosowanie D-rybozy nie powodujeprzyrsotu tkani tłuszczowej, a przy stosowaniu glukozy ona przyrasta , (chyba wiecie dla czego). więc..
coprawda lepiej łączyć kreatynę z glukozą niż brać samą kreatytnke ale njalpeszytm chyba wyjsćiem jest łaczenie kreatyny d-rybozą.. nie?
wkońcu to D-ryboza podnisi 5-6 krotnie efektywnosc wspomagania kreatynowego. Stosujesz ja samą? działa jak kreatyna tylk, ze 3krotnie silniej.

Dzięky Ci Boże za rykoszet