bcaa dzienna dawka

prosta pilka, 1g/kgmc to dzienna dawka czy jednorazowa porcja?

po co drugi temat??
1g na 10kg mc to jednorazowa porcja

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-08-15 10:55:00

jeden temat o keratynie zalozyleś, nie można bylo kontynuować zmieniając nieco wątek

wszak pytanie jest b.proste- jak i poprzednie.

a tak na dobrą sprawe jest tego miliony w wyszukiwarce

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-15 10:58:03

glownie okolotreningowo jak juz ale dlabym to na dwie porcje tzn 1 porcje 1g /10kg m c rozlozyl na 2 porcje

a niby dlaczego??
2x taką porcję niech bierze

Jednorazowa porcja bcaa według Darka Szukały to 0,3-0,5g/10kg masy ciała.Pozdrawiam.

mentos tak jak juz ktos pisal, chyba Knife ze jedna porcja to 0,8-1,2g/kg masy ciala, a ze on jest amatorem to i 0,5g/kg masy ciala mu starczy.

imo bez sensu...
to się nie sprawdzi w tym przypadku

gdzie wyczytałeś że "amator" mam przyjmować połowę dawki bcaa??

Im więcej bcaa tym lepiej, nie ma w sumie górnej granicy, ale ta dolna jest przyjęta jako 1g/10kg

imo bez sensu...
to się nie sprawdzi w tym przypadku

Skad mozesz wiedziec, ze sie nie sprawdzi, nie wiedzac niczego, poza tym, iz kolega sie pyta o dawkowanie?

Rownie dobrze, moze brac 1 porcje przed treningiem i bedzie ok. Nie zawsze ksiazkowe dawkowanie jest konieczne/odpowiednie.

Poza tym, to, ze amator ma brac polowe dawki, to jakas glupota wyssana z palca. Rozumiem, ze organizm wie, kto jest pro, a kto nie, i innych dawek wymaga?


Im więcej bcaa tym lepiej, nie ma w sumie górnej granicy, ale ta dolna jest przyjęta jako 1g/10kg

Z iloscia bym nie przesadzal, ale Molder ma racje. Warto tez dowiedziec sie, jaki jest cel suplementacji, oraz pory/rodzaj odzywiania/plan etc.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-15 17:10:22

skerx nie zrozumieliśmy się

Poza tym, to, ze amator ma brac polowe dawki, to jakas glupota wyssana z palca. Rozumiem, ze organizm wie, kto jest pro, a kto nie, i innych dawek wymaga?

mi chodziło dokładnie o to samo
żę bez sensu jest takie dzielenie dawki