Początkujące pytania, czyli garnek, banan i płatki?

Mam parę pytań, będę rad jeżeli ktoś mi odpowie.

1) Dlaczego po treningu trzeba jeść banana?

2) Czy pływanie na basenie zalicza się do treningu areobowego czy siłowego, a może do żadnego?

3) Jak przyrządzać ryż? Da się na garnku do gotowania na parze?

4) Czy możecie mi polecić jakieś dobre płatki owsiane?

1) nie trzeba, można. dostarczasz w ten sposób węglowodany i uzupełniasz braki glikogenu
2) areo
3) ugotować w wodzie
4) obojętnie jakie, byle górskie, a nie błyskawiczne.

1)Dodatkowo zawiera Mg co po trenie tez sie przydaje, ale nie trzeba jesc.
2)Zalezy co tam robisz
3)Jak na opakowaniu
4)Dobre Ig ma kupiec.

Co to ma, do naszego dzialu? Wytlumaczysz mi?