jedzenie po treningu ? małe pytanko.

Czytając temety na SFD , natknąłem sie na tematy jak obniży mase mięśniową . Padały odpowiedzi aby ćwiczyć na siłe i nie jeść po treningu. Sam ciwicze na siłe i czasem zdaży mi sie nie zjeść po treningu. Czy to znaczy że sam sobie ,,niszcze'' mięśnie? często mam taką sytułacje że wracam po treningu późno , musze coś jeszcze załatwić i zapominam zjeśc i ide spac.

a i przed treningiem zawsze jem dużo.

Jeżeli po treningu nie zjesz pełnowartościowego posiłku,to jakbyś tego treningu nie przeprowadził.Pozdrawiam.

poczytaj o oknie anabolicznym
posiłek po treningu jest najważniejszy nie jedząc go popełniasz wielki błąd.

jw posilek potrenigowy jest bardzo wazny
a przed treningiem nie jedz duzo tylko dobrze