Diete jak zawsze trzymam na maks, mam wrazie czego 5kg gainera, 2kg bialka i sporo kreatyny ale to po zejsciu
https://www.sfd.pl/18_latek/nowe_foty_str.4.-t366606.html tu sa foty, troche juz stare ale wygladem sie nie zmienilem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 75
Wzrost: 178
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 38,5
Obwód talii: 77-80
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 2,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 5+
Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2
Opis przebytych cykli sterydowych: Żadnych
Trening: Split
Cel cyklu: Masa, poprawa obwodow
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: kolo 12
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia, ektomorfik
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 105kg
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Życie jest różne kwadratowe i podłużne