Problem z brzuchem

witam mam duzy problem ;/ jestem szczupla osoba, mam szybka przemiane materii lecz ostatnio zauwazylem ze zaczal mi rosnac brzuch do przodu(gdzies czytalem ze to wada postawy ale nie wierze ;d).. to dosc dziwacznie u mnie wyglada i chcialbym to jakos spalic a jednoczesnie zyskac mase na wyzszych partiach ;p zastanawialem sie nad zakupem gainera creatyny i hmb. Czy to dobry zakup? moglby mi ktos jakas ogarnieta diete przedstawic oraz cwiczenia jakies na brzuch?

Zmieniony przez - swiftmend w dniu 2009-08-09 12:27:06

tutaj diety nikt ci nie ułoży. Poczytaj posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, ułuż dietę i wklej na forum to na pewno ktos sprawdzi :). Jeżeli nigdy wcześniej nie miałeś do czynienia z targaniem żelastwa to wejdż na trneing dla początkujących i również poczytaj. A co do suplementów to jeżeli dopiero zaczynasz są one całkowicie zbędne.

a ja myslalem ze brzuch rosnie do tylu

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-09 14:10:17

cwicze juz ok 9 miesiecy