Cola_
Witam wszystkich prosze o pomoc,mam 17 lat ćwiczyłem przez dwa lata ale przestałem na 1 miesiąc przez prace,co zrobić żeby do września wruciły mi siła i masa którą straciłem.Sytuacja ma się tak:w czerwcu podniosłem 102.5 kg na klatke,w bicu miałem ponad 38 cm,a teraz ledwo 90 na klate biore a bicu 36,prosze o rady i sposób w jaki można to odrobić.Dziękuje i pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2210
W taki sam sposób w jaki zbudowałes - trening, dieta, regeneracja.
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
kiklak1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
402
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3336
FBW mi radzili , gdy wracałem by nie przeciązyc miesni a skorzystac z pamieci miesniowej
...
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
81617
Żeby wróciła masa - to trzeba jeść. Żeby wróciła siła - to trzeba ćwiczyć.
Biceps nie uczestniczy zasadniczo w wyciskaniu. Ten mięsień jest odpowiedzialny za zginanie ręki.
Biceps nie uczestniczy zasadniczo w wyciskaniu. Ten mięsień jest odpowiedzialny za zginanie ręki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
No siła powraca w wielkim stylu,ćwicze już ćwicze 2 tyg.na klate serie poprawiła sie o 10 kg z 65 na 75,bicepsa nie mierzyłem,ale za to jem za dwóch,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
