Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23
Hej, niedawno zacząłem używać l-karnitynę. Na opakowaniu napisane jest aby stosować 30-60 minut przed posiłkiem. Ostatnio wyczytałem, że l-karnitynę stosuje się 2-3h przed treningiem, a nie tak jak moją, przed posiłkiem, czy coś jest wobec tego nie tak z moją l-karnityną? Jej skład to :
Garcinia Cambogia 50% - 350mg w jednej kapsułce
Fumaran L-karnityny - 200mg w jednej kapsułce
Podobno dla osoby która uprawia sport czy to rekreacyjnie czy wyczynowo dawka L-karnityny powinna wynosić 600-1200mg 2-3h przed treningiem, aby uzyskać efekty. Na moim opakowaniu jest napisane aby stosować 3 razy dziennie przed każdym posiłkiem, co daje 600mg dziennie z czego wykorzystywane na treningu jest tylko 200, to które wziąłem przed obiadem. Coś jest nie tak z moją L-karnityną?
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
jest z dodatkiem garcini
ekstrakt HCA - dlatego pzred posiłkiem producent zaleca
śmieszne dawki karnityny w jednym kapsie
imo słaby wybór jesli chodzi o sam produkt
sensowna dawka 2-3g l-karnityny na ok 2h przed treningiem aerobowym
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23
yhm czyli sięgnąć po coś co ma więcej karnityny w jednej pigułeczce? : ) tak mi się wydawało, że to jest ten problem, bo coś za dużo tego HCA a za mało karnityny : s
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23
tego co napisane na opakowaniu, czyli tego, że pomoże mi schudnąć, przyśpieszy przemianę materii i zmniejszy łaknienie i zapotrzebowanie organizmu na cukier, niczego wielkiego się nie spodziewam bo niczego wielkiego nie potrzebuje, chce 3kg schudnąć do końca wakacji, przed wakacjami ważyłem 75kg a chce ważyć 67 także 5kg mam już za sobą więc pomyślałem, że te 3kg co mi zostały będą fajną okazją do przetestowania przez wielu chwalonej, oraz przez wielu krytykowanej l-karnityny, tylko widzę że troche głupio zrobiłem, że najpierw kupiłem a potem poczytałem ; < hehe to wykończe w takim razie to co mi zostało z tego opakowania i kupie sobie coś z większą ilością karnityny, a co do kolegów którzy się wypowiadali wcześniej, mówicie żeby przed treningiem wziąć 2000/3000mg, największa zawartość karnityny w kapsułce jaką widziałem to 1000mg, w takim razie przed treningiem mam wziąć 2-3 kapsułeczki? : )
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23
hmm ok to by w sumie było na tyle : ) zagłębiłem się trochę w ten temat + wszystkie odpowiedzi w tym temacie za które dziękuje, myśle że teraz sobie poradzę : ) temat można puścić w niepamięć :]