Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
ten banan przed nie wiem po co.. może żeby zacząć wyprowadzać organizm z ew ketozy, ale imo nie ma sensu, zjedz normalny porządny posiłek przed/po treningiem, a fruktozy unikaj/ograniczaj
jadłospis dobry
jedynie właśnie więcej ww przed tr i z porządnego źródła
i na noc nie tuńczyk tylko twaróg
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
jednak fruktozy czemu unikac? Opinie sa podzielone ;P
czy ja wiem, wklep w wyszukiwarkę - ja tam za bardzo pochlebnych opinii nie widzę
nie mówię że trzeba całkowicie unikać, szczególnie jak jest sezon
jako uzupełnienie glikogenu wątrobowego rano albo po treningu
z porzadnego zródla, mianowicie? brązowy ryż/kasza/makaron pełnoziarnisty - ww o niskim ig
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
"jako uzupełnienie glikogenu wątrobowego rano albo po treningu"
wlasnie, ja tez tak myslalem, jednak ta ksiazka, mianowicie jej autorzy pisza co innego ;]
PS zajrzalem do blogu Twojego, zycze powodzenia, bo podobną genetyke mamy, tylko ze ja jestem wyzszy ale waga co do wzostu prawie taka sama, choc sylwetki inne,
ale coz trzeba walczyc ;D, trudno to przychodzi...
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
heh, no z genem walczyć ciężko, a świadomość, że ludzie którzy sztangi na oczy nie widzieli i opierają dietę na drożdżówkach wyglądają lepiej nie jest raczej motywujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
i wlasnie to mnie wlasnie deprymuje...
znam takich osob sporo, ciagle zaganiani nie maja czasu zjesc, jedza na szybko, czesto malo odzywczo (puste kcal) a wygladaja ponad przecietna, co by bylo gdyby zagladali na silownie i stosowali chociaz 10 zzż, no ale..
wiecej jest osob z gorsza genetyka
jeszcze zaraz koniec wakacji, trza do szkoly isc ^^
do I LO
bedzie gorzej trzymac miche.. i wogole mniej czasu, no ale trzeba sobie radzic
pozdro
Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-06 13:25:49