Trening siłowy podczas redukcji, zapobieganie utracie siły.

aha to czyli dobrze robie kaptury ze z barami tylko sie wolalem zapytac a ile seri na nie? tez wlasnie chce robic najpierw klatke pozniej reszte i 2 razy w tygodniu a w niedziele wolne.a6w robilem ,efekty dobre,lecz pozniej bylo juz za lekko robilem czasami nawet 1,5 godziny hehe :) ale mysle ze bede robil sobie na redukcji.
dzieki i pozdro

3 serie wystarczą ;) 12 powtórzeń możesz zaimplementować chociaż niektórzy robią 15 ;D

no dzis wlasnie jechalem na kapturki sobie, zrobilem 7 seri i po 15 powtorzen bo nie mam wiecej nakladu.musze se dokupic ale zastosuje sie do twoich rad :)