Suplement poprawy efektów ćwiczenia

Witam, mam 183cm 115kg - z racji tego iż pojawił się jakiś czas temu spory brzuszek i spore uda, zacząłem ćwiczyć...niestety brak czasu (praca) nie pozwala mi na chodzenie na siłownie więc ćwicze w domu: brzuszki, nożyce, ogólnie wprowadzam elementy z A6W (a przynajmniej staram się coś na ten wzór robić;)
Mam pytanko co byście mi doradzili do poprawienia efektów ćwiczeń??? Ogólnie nie chciałbym tracić masy ciała (bynajmniej poniżej 105kg) nie chce schudnąć 20 kg a wolę wykorzystać masę aby nabrać większej masy mięśniowej...
Proszę o pomoc i pozdrawiam

"wolę wykorzystać masę aby nabrać większej masy mięśniowej..."
że niby jak?
chodzi o "tłuszcz w mięśnie" ?
od supli jest inny dział.
Tam zapraszam.

"tłuszcz w mięśnie" ?!

hmm widząc takie odpowiedzi wierzę w co niekótrych - proces budowy mięsni opiera się na rozpadzie i wykorzystaniu tłuszczu przez białka budujące masę mięśniową - dlatego 'szybciej' przypakuje grubasek niż osoba z za niskim BMI...

Zmieniony przez - Loqinrock w dniu 2009-08-01 08:58:06

a moze dlatego ze grubasek ma juz wiecej miesni, nawet jak nie cwiczy, niz chudy, i ma tez geny do nabierania masy bardziej, niz bardzo chudy z natury.

,

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-01 10:22:07