bialko + wegle

tak jak w temacie mam troche tendencje do nabywania zbednego fatu. gainer mnei troche zalewa.

a wiec jakie najlepsze bialko nadaje sie do pomieszania z najlepszymi czystymi weglami ? nie istotna jest cena. interesuje mnie za***ista jakosc.

Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-07-22 17:14:51

oba preparty to niehydrolizowane skrobie, vitargo - same amylopektyny, vextrago - nie wiem.

dla mnie produkty porownywalne.

matrix/ kaizen/ activlam - polecam, te ostatnie jadlem dosc nie dawno i bardzo dobre!

firmy Ultimate, Trec, Gasparii godne uwagi, jeżeli chodzi o węgle to Vitargo z EFX lub Treca, Vextrago z PVL'a

a jaki sklad jest tego vextrago albo vitargo? ktore lepsze zeby mieszac z bialkiem?

no ale zgadzacie sie ze mna ze bialko + vitargo/vextrago bedzie lepszym rozwiazaniem niz np mutant mass? ( chodzi o nabywanie fatu)

zalezy w jakich dasz proporcjach.

jesli masz sklonnosc do lapania fatu - zrezygnuj z wysokoprzetworzonych "czystych" wegli. Zalej bialkiem ryz/makaron, owsiane itp... i masz gainera z "dobrymi" weglami

Bialko zmiksuj z platkami owsianymi.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-22 18:36:08

platki owsiane z miksowac z bialkiem np matrix jest lepiej czy lepiej z vitargo?

zalezy kiedy. jako posilek/czesc posilku w ciagu dnia - z platkami. po treningu - z vitargo.

vitargo to tez wegle szybkowchlanialne o wysokim ig

chodzi mi glownie ytrlko po treningu. co mam wziasc jaki najlepszy ma byc wybor ? matrix + vitargo czy moze jeszcze jakis lepszy? interesuje mnie tlyko po treningu... czy mzoe ja sobie ubzduralem ze gainer zalewa i brac gainera a nie mieszac wegle z bialkiejm?

wez gainera jesli chcesz dostarczac i wegle i białko, miesanie białka z vitargo wyjdzie ci prawie na to samo, ja bym ci polecił wziasc gainer gdie wegli jest pol na pol z białkiem,

vitargo - to amylopektyny, w moim przekoananiu lepszy rodzaj wegli niz malto uzyte w gainerze. Proporcje pomiedzy weglami a bialkiem to w duzej mierze kwestia celu, typu budowy i przede wszystkim -brakow w diecie i rozplanowania kalorii.

Osobiscie po treningu jem mix wpc, suszonych owoców i skrobii (ryz/banan) - dla mnie to rozwiazanie optymalne