Trening aerobowy bez angażu mięśni łydek

tak, tylko pierw schudniesz jeszcze bardziej ze swoich "patyczkowatych" rak i w ogole gornej czesci ciala. zawsze partie gromadzace tluszcz sa oporniejsze. Ale Qazar ma racje, wbrew pozorom to nie miesnie robia niepodobajacy ci sie obwod w nogach .

Dlatego jak do doda do tego trening siłowy to spadki mięśni nie będą drastyczne lub nawet wystąpi ich lekki przyrost...

Jej! Zylam w obludzie "milych" ludzi uwazajacych, ze mam miesnie:P A tu prosze:D. Ciesze sie, ze moge cos z tym zrobic:) DZIEKUJE WAM ZA RADY!!! Jestem wlasnie po interwalowych biegach i musze przyznac, ze nie wiedzialam, ze bedzie tak ciezko:P Ale lubie wyzwania:D Wiec do dziela! Jeszcze raz Wam dziekuje!:*

Broschka, wejdz do dzialu testow odzywek to zobaczysz umiesnione nogi Kanili.
https://www.sfd.pl/TEST_-_RYWALIZACJA_OLIMP_Żyrafka198_vs_kaniola_pods.str.42-t500399-s42.html
Wiesz jak dominuja miesnie w nogach to one mocno sie ksztaltuja, ma sie wystajaca czesc czworoglowego, po napieciu z boku widac wyrazne uwypuklenie, do tego wnetrze uda sie zapada. Umiesniona lydka (tzn taka w obwodzie ktorej dominuja miesnie) bedzie miala z tylu wyraznie zaznaczone dwie glowy (jedna mniejsza druga wieksza), z boku bedzie sie zapadac...

wiekszosc kobiet posiada "umiesnione nogi" masz ich na pewno wiecej niz te patyczkowate - taka genetyka i to jest normalne, ale nie one sa winne.
Polecam rowniez lekture bloga akneraj, gdzie dziewczyna schudla i pozniej treningiem silowym zwiekszyla ilosc miesni powiekszajac obwody w gornej czesci ciala i {u}jednoczesnie zmniejszajac obwod nog.
https://www.sfd.pl/akneraj/RESHAPING/_redukcia-str.73,_rekompozycja-str.100-t471572.html 

Zabieram sie do lektury:) Dziekuje!:):)