tłusto

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

witam mam taki problem jestem na cyklu z mono +cp i oto trening i dietka https://www.sfd.pl/czy_wszystko_jest_dobrane_-t513616.html

zaczołem cwiczyc brzuch troche zapuzno:/ i chcaiłbym sie go pozbyc jak najszybciej

jest sens dozucenie do tego bcaa lub jakiegos spalacza? czy raczej nie

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 96

Wzrost: 178

Cel cyklu: ubicie miesa

stosowane już wcześniej suplementy : troche tego było

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nigdy

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cp momo wpc

ilość dni wolnych od kreatyny: jastem na cyklu wlasnie

przewidziane finanse na cykl: 120zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 3

http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_PES_Enhanced_,_Lecheek_Nutrition_Pump_X3_,_Myprotein_Pulse_V4_-t1039325-s3.html#post4

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Żyjemy tłusto

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

faftaq - nie, kierowałem się tym:

zaczołem cwiczyc brzuch troche zapuzno:/ i chcaiłbym sie go pozbyc jak najszybciej

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

usekenator

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 769 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17354

dorzuciłbym aero po treningu siłowym... 15-20 minut lekkiej bieżni i po sprawie... wskazane byłoby dorzucenie bcaa przed aero

w ostateczności możesz ciut obciąć węgle i patrzec jak reagujesz

" bez diety nie ma atlety "

...

04mike

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1018 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8025

bcaa mozesz kupic i zmienic bilans kaloryczny na lekko ujemny, dozuc jakies aeroby i jesli nie masz za duzo tego tluszczu to w 3 tygodnie powinny byc dobre efekty , spalacz zbedny

MYŚLENIE NIE BOLI!!!

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43956

bez bcaa też będzie dobrze

wystarczy że dołorzysz aeroby

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

a ile razy areoby w tygdniu czy codziennie?

...

mlody91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5607

rob codziennie 15-20min

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

styknie rowerek bo bierznia z***ała sie

...

usekenator

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 769 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17354

moze być i rowerek

ps. ja robie ino po siłce, ale jak chcesz szybkie efekty to mozesz codziennie, później jak juz bydzie dobrze to zmniejszysz ilość...

Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-07-24 11:16:51

" bez diety nie ma atlety "

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

BCAA do zrzucenia fatu nic nie ma.

Wchodzić na ujemny bilans przy robieniu masy też bez sensu.

Rób aero od razu po treningu siłowym. W czasie siłowego wypłuczesz większość glikogenu z organizmu i w czasie aerobów powinien lecieć tłuszcz. Myślę, że 15 minut będzie optymalnie.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Jak jesteś silny psychicznie to polecam jakąś crash diet - np. z "Rapid Fat Loss" Lyle'a McDonalda - szybkie efekty, krótki czas stosowania.
Z supli potrzebne tylko witaminy/minerały i O-3. Lyle sugeruje EC, ale jeśli nie brałeś jeszcze spalaczy, to lepiej odpuść.

Oczywiście masa w takim wypadku absolutnie odpada. Zdecyduj, jaki masz priorytet.

Pozdro.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-24 11:39:14

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

radosuaf - uwazasz, ze dieta typu PSMF nadaje sie do "ubijania mięcha"?

mateusz-gr - widzialem Twoj jadlospis - gdzie masz warzywa? w ogole jaki wychodzirozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala? jakie zapotrzebowanie / jaki bilans?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat