Praktycznie pytanie do każdego dzialu

Owsianka to owsianka, nie wiesz co to jest?

z tego co sie orientje sa ta platki na mleku z ziarnami owsu, mozna to takrze kupic z owocami. A jezeli sa to platki na mleku to moga to tez byc inne rodzaje, tyle tego gówna w sklepach jest ze masakra

Kupujesz najtansze platki owsiane, do tego mozna dosypac rodzynek, kop energetyczny gwarantowany + poprawa samopoczucia i ostra chcica na stal w postaci gryfu i krazkow.

nie żaden nesquik..
dużo czytania przed Tobą

normalne płatki owsiane zwykłe

radzę poważnie porozmawiać z rodzicami
chcesz zmienić swój sposób odżywiania, poprawić wygląd i zdrowie
co w tym złego? dlaczego mieliby Ci tego zabraniać?
to tak jakby chcieli kaleczyć własne dziecko

rodzice są różni to fakt, ale większość tego typu problemów wynika z tego, że nie umiecie z nimi rozmawiać
na pewno chcą dla Ciebie jak najlepiej, więc..

Rano zjedz owsianke i potem juz tylko jak bedziesz glodny + duzo wody niegazowanej.

to nie tak powinno wyglądać
żeby to maiło ręce i nogi to powinieneś zawrzeć białko każdym posiłku, jeść 5-6 posiłków dziennie
w brew pozorom nie będziesz jadł tak mało, -300/500 kcal z zapotrzebowania na początek

to nie działa w ten sposób, że im mniej tym lepiej
dużo osób się już na tym przejechało, wystarczy poczytać forum
a potem trzeba im pomagać, rozhulać metabolizm i spalić fat, bo choć stracili na wadze to nadal pozostali grubi [poleciało mięso]

a słysał kiedyś o płatkach owsianych, czy che robić OWSIANKE z płatków kukurydzianych ??

hehe to juz bardziej mi cos mowi, tak wiec proponujesz mi zebym zrezygnowal z a6w, i rano JADL platki, i jak bd glodny to tez platki tak? xD ale jak najmniej xD i do tego pompki brzuchy podciaganie sie, czy silka tez ?


Zmieniony przez - niesmialek w dniu 2009-07-24 12:43:47

i jak bd glodny to tez platki tak? xD ale jak najmniej xD i do tego pompki brzuchy podciaganie sie, czy silka tez ?

nie, nie, nie

podałem Ci w 1 poście linki
przeczytałeś?

zamierzasz jechać na owsianych cały dzień? po cholerę?
wiesz, że na redukcji należałoby ograniczyć węglowodany? a ty chcesz jeść tylko właśnie ww

gdzie białko?

do tego pompki brzuchy podciaganie sie, czy silka tez ?


rusz na prawdziwą siłownię, zacznij robić normalny ciężki trening z prawdziwymi ciężarami
ciężkie złożone ćwiczenia

gwarantuję. że jak się do tego zastosujesz to ładnie popalisz fat i zbudujesz zalążek masy mięśniowej

tylko podejdź do tego poważnie
czytaj, czytaj, czytaj

tak poczytalem wszystkie linki, troche mi ciezko bedzie sie do tego przystosowac, i wogule ale bede sie jak najbardziej starac.. zalezy mi na tym, bo wiem ile juz z zycia stracilem..

Rano platki, potem normalne posilki (jajka, obiad ryz z kurczakiem itp) Tylko jedz kiedy bedziesz glodny, bo znam ludzi na redukcji jedzacych 6 posilkow, mimo tego, ze nie sa glodni i spokojnie moga jesc 3.

Tylko jedz kiedy bedziesz glodny, bo znam ludzi na redukcji jedzacych 6 posilkow, mimo tego, ze nie sa glodni i spokojnie moga jesc 3.

głód nie jest dobrym wyznacznikiem zapotrzebowania
jak ustali, że ma jeść 6 i tak rozpisze sobie plan to je 6 i już