Air Alert III

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 379

mam przytanie czy przy robieniu treningu skocznosciowego?? i chodzenia 2 razy w tyg na silke (klata,barki i biceps) moge brac jablczan kreatyny i bialko olimpa 100% czy pogorszy to moje efekty treningu air alert III????

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 94

Wzrost: 195

Cel treningowy: skok,masa,rzezba

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: koszykowka,biaganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle laweczka wystarczajace obciaznia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kupilem jablczan i bialko

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

(klata,barki i biceps) a gdzie reszta parti???
pogorszyc raczej nie pogorszy ale bez sensu brac to.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

norbi09

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 379

ok dzieki za pomoc nogi mam az za duze ;D wiec nogi odpuscilem musze nabrac szybkosci a nie walic na nogi jeszcze, plecy i brzuch jeszcze musze ale nie wiem jak to rozplanowac i jakie cwiczenia

...

norbi09

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 379

zreszta nie mam co zrobic na plecy majac tylko hantle sztange laweczke ??? chyba ze masz jakis pomysl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

mc
wiosłowania

a nogi bez mięsni solidnych to również brak skoczności/szybkości

zobacz na koszykarzy/sprinterów. Choćby na słynnego Michaela Johnsona.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...