Zbliża się szkoła - co w niej jesc ?

Piterix a ty ile masz lat ? Jestem troche taki niesmialy ze ja jem normalne zarcie widelcem w szkole a wszyscy sie na mnie gapia i sie zemnie leja , pewnie tak bedzie przez pewien czas a pozniej im to przejdzie . Dtego wlasnie terazide do szkoly ponadgim. i ludzie beda az do 4 lat starsi wiec troche ich bedzie... Ale h*j przelamie sie i tak mi teraz wyszla dieta na okres szkolny :

I POSILEK SNIADANIE

Omlet z 4 jaj
Dzem 100 g
Płatki gorskie 100g
Oliwa 15g

II Posiłek

Omlet z 4 jaj
Płatki gorskie 100g
Orzechy Wloskie 10g

III POSILEK

Whey mass gain 50 g

IV POSILEK

Piers z kurczaka 200 g
Ryz 100 g
Oliwa 10 g

TRENING

V POSILEK - odrazu po treningu

Whey mass gain 50 g

VI POSILEK

Danie z Tunczykiem:
[[[https://www.sfd.pl/Danie_z_tunczykiem-t457113.html]]]

VII POSILEK

Ser twarogowy chudy 50 g
Oliwa 10 g
Żółtko jaja - 20 g

Myślę że jest ok. Ja w tym roku będę kończył liceum.
pzdr

POzdro i dzieki za ocene dietki Sog polecial :)

Jedz lyzka, latwiej Ci bedzie, np ryz. Ja tak robie i jest duzo lepiej Co do diety to zacznij urozmiaicac bardziej bo jakos monotonnie to wyglada. Sa inne dobre zrodla weglowodanow, nie tylko platki owsiane i ryz. Do kazdego posilku spore ilosc warzyw.