Masakra olimp+mono poradzcie

witam! mam pytanie odnosnie cyklu Masakra olimp+mono

wiek:19
staz:9 miesiecy
lapa:36.5
przedramie:31.5
klata:103cm
udo:60,5 :(
lydka:36 :(

waga:79kg
wzrost:~189cm

trening 3 razy w tyg. niechce mi sie przepisywac xD

dieta(sciagnieta z neta ale mi odpowiada i stosuje:D ):


1. Posiłek godz. 9:00
- 100g płatków owsianych
- 300ml mleka 2%
- 3 jaja cale gotowane

2. Posiłek godz. 12.00
- 100g szynki z piersi kurczaka
- 140g pieczywa razowego
- 30g sera żółtego
- sałata, pomidor

3. Posiłek godz. 15.00
- 100g ryżu
- 150g piersi kurczaka(lub 5 jajka)
- sałatka warzywna
- 15ml oliwy z oliwek

4. Posiłek godz. 18.30 (przedtreningowy)
- 100g ryżu
- 150g piersi kurczaka(lub 5 jajka)
- sałatka warzywna
- 30g orzechów ziemnych niesolonych

Godzina 20.30-21.30 trening.


5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu)
-carbo 75g

6. Posiłek godz. 22.30
- Bialko 40g
- oliwa z oliwek 10ml
-------------------------------------------------------------

teraz konkrety :D koncze cykl 25 dniowy na masakrze+mono. chcialem jak mi sie skonczy jedna pucha dokupic nastep. i dobic do 50 dni ale masakra na mnie nie dziala (niepolecam) 0 pompy prawie, i wgl kawa mnie lepiej stawia niz to xD przyrosty po 20 dniach 0.5 bic i klata 1cm(shit)i z 1 kg masy.i chcialbym sie poradzic czy mam kupic jeszcze jedna puche i dokonczyc czy moge sprubowac dowalic HP zamiast masakry+mono ? lepiej pokopie? oczywicie zalezy mi bardzo na obwodach ;P . jak myslicie? co mi poradzicie ? moge walic przez nastepne 25 dni hp 1000g ? (czy moze poczekac odpoczac od masakry i zaczac nowy cykl ? jak tak to ile odpoczac ) tak ogulnie masakra olimpu jak dla mnie przesadzona xD . pozdro. prosze o odp!

odpocznij sobie 2-3 tygodnie kup hp i mono i zrob sobie cykl 50 dniowy

Ja polecam przylozcy sie do diety nie aptrz na neta co tam pisza i uklladaja sam wez,siadź ułoóz sobie

i daj do dziełu Odzywianie oni tam sprawdza ja

Jak juz bedzie mozesz wziasc hp albo nitrobolon z treca

powinienles dokonczyc cykl... nawet na samym mono, moze nawet a lepsze wyjdzie efektów zatrwazajacyh nie bedzie ale z tego co piszesz beda pewnie podobne do tych z msakry czyli drugie pol centymetra do centymetra w bicu i centymetr w klacie... czyli przecietny przyrost na kreatynie. zrob prerwe z 6 8 tygni i na jesien nowy cykl walnij z horse powera np lub z nitro pozdro

baetek po co mam ukladac nowa dieta ta mi odpowiada w 100% waze 79 kg a ta dieta jest na 80 kg wiec jak dla mnie ok.

04mike ja chcialbym z tego wyciagnac jak najwiecej to moge sie przezucic na hp odpoczac 6 tyg. i nowy cykl . moge tak zrobic ?

Chodzi mi to ze zamist 2 posilku moglbys dac np piers z kurczaka + ryz brazwoy+ olej lniany +warzywa typu salata pomidor

nie ma przeciwskazan w zasadzie... dosc dobrze cie rozumiem jestes na cyklu to chcesz teraz jakas pompe poczuc anie za 2 miesiace :D.. jak teraz wezmiesz to powninien sie hourse odrazu niemal rozkrecic bo kreatyne masz juz rozkrecona po 3 tydodniach, wal powinno byc dobrze , nie tak dobrze jakbys od poczatku bral hp ale nie powinienles sie zawiesc jak na masakrze pozdro i powodzeni.. wogole to mozesz zdac relacje jak na ciebie wplynie zmiana stacka na cyklu

a dieta moim zdaniem dobra... kazdy powinien diete do siebie dopasowac, nie kazdemu pasuje to samo

04mike no ok. dzieki :D sog polecial :D pozdro . zdam relacje w tym poscie.

barteklip9 no w sumie mam takie posilki 2 te jaja w nawiasie to jak mi zbraknie piersi z kuraka xD a do sklepu mam kawalek(2 km) wiec nie bd mi sie chcialo smigac :) jajka sa w razie czego :D

mysle ze jak juz koniecznie chcesz dokonczyc ten cykl to dokup sobie jablczan np cell pump i skoncz z tym mono, pozniej odpoczniesz te 6tyg i zrob porzadny 50 dniowy cykl na hp