zadyr4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1330

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Zadrożny

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2013 (16:30)

Data rejestracji 20.02.2009 (00:00)

Wzrost: 189 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny. witam. prosił bym o ocene i ewentualnie poprawki które mam wprowadzic w swoim planie. plan fbw (a-b-a) 3x w tygodniu układałem go wedle sprzętu który posiadam ( jak do tej pory ). poniżej plan, dzieki z góry za odp. pozdro. a: -przysiady ze	7	2013-11-17 10:34
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie 2x 20kg . odbiór osobisty Kwidzyn. jak w temacie. niżej link : http://tablica.pl/oferta/obciazenie-2-x-20kg-id3wzth.html co do gratisu to gryf jest pusty w środku ale swoją funkcje wykonuje.	5	2013-10-18 19:28
Targowisko	[K] [K] Obciążenie Marbo ! jak w temacie od 2,5 kg w zwyższ najchętniej komplet do 100 kg + gryfy w rozsądnej cenie. czekam na oferty. propozycje na email: [email protected] /obrazkisfd/zdjeciasfd2/fb1caaf4fb3d4419b2181361b266a427.jpg	2	2013-09-07 16:40
Targowisko	[K] Kupię ławkę+stojaki Marbo semi-pro. okolice kwidzyna witam kupie ławkę marbo semi-pro ms-l002 (może byc poprzedni model) + stojaki z asekuracja + nakład. w zamian oferuje konsole xbox 360 + 400 zł. link do aukcji	0	2013-08-05 10:00
Targowisko	[Z] Xbox 360 Slim + 3 gry zamienie Kwidzyn okolice witam. mam do zaoferowania konsole xbox360 slim 4gb kinect ready + 3 gry ( gta4 ea sport , forza 3 ) konsola jest na gwarancji do listopada 2013 używana sporadycznie. zamienię za ławkę + stojaki ( marbo semi-pro lub kelton )	0	2013-06-15 11:39
Odżywki i suplementy	Masakra olimp+mono poradzcie witam! mam pytanie odnosnie cyklu masakra olimp+mono wiek:19 staz:9 miesiecy lapa:36.5 przedramie:31.5 klata:103cm udo:60,5 :( lydka:36 :( waga:79kg wzrost:~189cm trening 3 razy w tyg. niechce mi sie przepisywac	13	2009-07-21 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	poprawienie diety dieta!: posilek 1 8:00 płatki owsiane + 200 mleka 1.5% 2 kurze jaja ! posilek 2 : 11:30 chleb zytni pelnoziarnisty 150 g piers z indyka 100 g pomidor 1 caly posilek 3 : 14:30 chleb zytni pelnoziarnisty 150 g piers z	2	2009-07-02 11:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny.	2013-11-18 07:57
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny.	2013-11-17 20:37
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny.	2013-11-17 17:27
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny.	2013-11-17 13:06
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie 2x 20kg . odbiór osobisty Kwidzyn.	2013-11-14 10:28
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie 2x 20kg . odbiór osobisty Kwidzyn.	2013-11-09 17:42
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie 2x 20kg . odbiór osobisty Kwidzyn.	2013-11-09 17:42
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie 2x 20kg . odbiór osobisty Kwidzyn.	2013-10-25 10:22
Targowisko	[S] Zestaw 3gryfy+72kg obciażenia+stojak+ławeczka	2013-10-11 17:31
Targowisko	[S] Stojaki pod sztange	2013-10-05 22:55
Targowisko	[S] Sprzedam zestaw zestaw Keltona ławkę ze stojakami wolnostojącymi HL9+HS1	2013-09-23 23:10
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-09-19 14:17
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-09-19 14:17
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-09-17 12:03
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-09-17 12:01
Targowisko	[S] Obciążenie 100kg ,ławeczka Marbo, gryfy	2013-09-12 13:52
Targowisko	[K] Brama KELTON do sufitu	2013-09-04 20:45
Targowisko	[S] ławka Marbo ms-L002 + prasa + modlitewnik	2013-08-06 13:06
Targowisko	SPRZEDAM Sprzęt: ławka; stojaki; obciążenie	2011-08-23 14:04
Odżywki i suplementy	1 Cykl Na Mase	2009-07-22 11:28
Odżywki i suplementy	CP+mono Vitalmaxa	2009-07-22 11:22
Odżywki i suplementy	Masakra olimp+mono poradzcie	2009-07-21 12:14
Odżywki i suplementy	Masakra olimp+mono poradzcie	2009-07-21 12:12
Odżywki i suplementy	Masakra olimp+mono poradzcie	2009-07-21 12:11
Odżywki i suplementy	Masakra olimp+mono poradzcie	2009-07-21 10:33
Odżywki i suplementy	Masakra olimp+mono poradzcie	2009-07-21 10:30
Odżywki i suplementy	Masakra olimp+mono poradzcie	2009-07-21 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	poprawienie diety	2009-07-17 13:37