Masa, rodzynki a nadmierny tłuszczyk

Witam
Zastanawiam się dlaczego w większości diet na masę smakosze wrzucają rodzynki ... . Może wiecie coś na temat rodzynek i innych produktów takich jak suszone owoce, które niby są dopuszczalne przy masię ? Tyle co wiem o rodzynkach na przykłąd to to, że są słodkie. A to chyba skutkuje odkładaniem sie tkanki tłuszczowej ! :P

Zgrzewka jogobelli owocowej stoi...

No nic, dzis sniadanko 200 ml mleka 0% + platki owsiane + 2 garscie orzechow wloskich + garsteczka rodzynek + szczypta pestek z dyni + kawalek grejpfruta + pol pomidorka

(Sorki, nie mam wagi

to że coś jest słodkie to nie znaczy że koniecznie po tym odkłada się tłuszcz, to zależy od typu budowy i od tego jakie ilosci tych rodzynek zjadasz, zauważ też że w dietach na mase są niewielkie ich ilości, głównie w śniadaniu które powinno być zastrzykiem enerii

Rodzynki dodajesz do śniadania najczęściej do owsianki.Z rana wstajemy senni , zaspani i rodzynki są takim małym paliwem dla mózgu . organizm raczej nie odkłada tego w tłuszczyk

możnaby spekulować że pomagają przy transportowaniu kredki, w koncu to sa wyszuszone winogrona

Rodzynki = Duzo glukozy = odkladanie w glikogen a przy nadmiarze glikogenu i glukozy odklada sie w tkance tluszczowej.Rodzynki tak jak wyzej na sniadanie lub po treningu zamiast glukozy,chodz ja po treningu odradzam bo maja blonnik.Po treningu zawsze biore carbo 50g z 3g kretki (przy cyklu 5 g kratynki)

wiem że tamat stary ale jak dodawać te rodzynki? chce zacząć jeść na śniadanie owsianke z rodzynkami+mleko ale nie zauważyłem żeby w jakimś temacie ktoś napisał kiedy dodawać te rodzynki

dajesz kiedy chcesz przed zalaniem platkow woda i ich zmiekczeniem albo po odlaniu wody i zalaniu mlekiem twoj wybor ale lepsze sa jak zalejszesz woda razem z platkami i chwile odczekasz by namokly

.

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 22:13:37

Hm temat niedawno odświeżony więc nie będę miał wyrzutów sumienia z powodu zadania kolejnego pytania tutaj :)

Kolezanki i Koledzy, uwielbiam słodycze i jadłem ich do niedawna dość duże ilości, wszystkie pyszne chipsy i czekoladki, karmelki, coca cole i inne syfy :) teraz staram sie wyjsc na prostą i pogodzić się z żołądkiem bo zaczął bardzo ostro protestować co do mojego sposobu żywienia.

Jak wiadomo nie od razu Rzym zbudowano więc stawiam małe kroki w tym kierunku. Wszystkie idzie ładnie pięknie ale mam mały problem właśnie ze słodkościami. Ciągnie mnie do nich jak cholera, zwłaszcza wieczorami - stary nawyk.

Moje pytanie brzmi następująco - czy mogę w ramach "zdrowego zamiennika" pozwolić sobie raz na dzień zjeść kromkę ciemnego chlebka posmarowanego miodem z garścią rodzynek?

Czy to dopuszczalna ilość i forma węglowodanów przy zrzucaniu oponki?

Dzięki z góry :)

Przy redukcji - raczej nie polecam. Chyba że na śniadanie albo po treningu.
Ale i tak wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. Jeśli utrzymasz na minusie to da radę.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-07-20 02:43:56

no raczej nie jak juz to lepeij wyjdziesz np.jogurt naturalny zmiksujesz z jakims owocem i juz bedzie gites