Chude ramiona i duży brzuch...

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 4799

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bobik85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41

Witam
Proszę o pomoc, mianowicie mam dość chude ramiona a zarazem duży brzuch. Zastanawiam się jaki typ ćwiczeń wybrać dla siebie na masę, czy aerobowe? Czy stosować jakoś dietę. Zacząłem robić 6 weidera, a przy okazji ćwiczyć ramiona. Proszę o poradę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jarecki88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 715

dużo biegaj i jeździj na rowerze puki jest lato a brzuch sam zniknie dodaj parę ćwiczeń na brzuch a zanim się obejrzysz będziesz miał kaloryfer

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

a6w spala tłuszcz tak nikle, że przy większych rozmiarach tego nie zauważysz (chyba, że ty masz mniejsze). wywal "szóstkę".
jarecki ci dobrze radzi, dużo biegaj, zacznij od 2 km i stopniowo zwiększaj. możesz walnąć jakąś dietę redukcyjną.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

sixstus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 395 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2210

j/w "szóstka" bo bzdura totalna, na spalanie to tylko aeroby/interwaly. Kazdy wie ze nie da sie "miejscowo" zrzucic fatu a katujac brzuch "6-tką" niszczysz miesnie :) No i dieta odpowiednia by sie przydala

Quidquid Latine dictum sit, altum videtur

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat