faftaq - kiedyś pisałem pracę nt substancji wspomagających redukcję. Została mi po tym jeszcze tabelka zbiorcza z dawkami; zamieszczam poniżej przepisaną:
Nazwa subst. bioaktywnej (lub handlowa)- dawka dobowa, która przynosiła efekty - publikacja
1.błonnik (włókno) pokarmowy i jego frakcje ( np. glukomannany, guma guar, babka płesznika-psylium, innulina, - 4g - (Krotkiewski, 2002), (Vita, 1992)
2. chitosan - 4g - (Krotkiewski, 2002)
3. fasolamina, Phaseolin, wyciąg z fasoli białej - 500mg - (Celleno i wsp. 2007)
4. Kwas CLA - 3,6 do 6,8 g - (Blankson, 2000)
5.
L-karnityna - 2g do 6g - (Brass, 1998), (Kelly, 1998)
6. kwas hydroksycytrynowy HCA - 750mg - (Badmaev, 2004)(Shara, 2004).
7. synefryna, ekstrakt z gorzkiem pomarańczy, Bitter orange - 32mg - (Haaz i wsp., 2006).
8. Ekstrakt z zielonej herbaty - 300mg do 700mg - (Dulloo i wsp. 1999)
9. Tetrapeptyd - 1,2-1,4 g - (Świderski, Waszkiewicz-Robak, 2000)
10. chrom , chromium picolanate - 400 mcg - (Kaats, 1998)(Grant, 1998)