Co po redukcji ?

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Witam, właśnie robię cykl redukcyjny
Winstrol + Clen, zamierzam zbić poziom bf poniżej 15%.
Co proponujecie po tym aby z powrotem się nie zalać
(po redukcji od razu chcę wejść na masę bo jestem malutki)
Dodam że mam tendecje do zalewania się na masie na sucho
z 60kg wbiłem na 88kg z czego 8 kg to redukcja jeżeli mam mieć
bf 15%-

Dziękuje ze odpowiedzi

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 10:32:37

Nie ma diety, nie ma sylwety

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Mam paczkę Nolvy ( na paczce piszę Tamoxifen-Ebewe 30tabs. )
zaczął bym ją brać w połowie cyklu na mecie i zrobił na niej odblok.

Po 10mg na sen

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 21:17:28

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

iizziikk

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24623 Napisanych postów 68284 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538476

proponuje ankiete

swoja droga jak cie zalewa to micha do pisdy

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

jak zaczynałem ćwiczyć to trochę nie umiałem i pierwsze 10kg
wbiłem łapiąc ze 3 kg tłuszczu, później to mi może z 1-2cm w ob. pasa poszło
jak już pilnowałem, więc micha jest ok, ale komórki tłuszczowe zostają
więc się nie pokoje... ankieta zaraz będzie

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Wiek : 18

Waga : 84 (obecnie na redukcji)

Wzrost : 177

Obwód klatki : 114

Obwód ramienia : 39-40

Obwód talii : 90 i spada

Obwód uda : 65 heheh

Obwód łydki : 43-44

Staż na siłowni : 7 miesięcy +

Ilość spożywanego białka : 2,5

Ilość spożywanych węglowodanów : 150g ( na masie 400g+ )
Ilość spożywanych tłuszczów : 80g

Opis przebytych cykli sterydowych : nie było

Trening : ACT, FBW , teraz Split siłowy

Cel cyklu : teraz mam redukcje a zaraz chcę masować
i nie chcę się zalać

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : nie było

Poziom BF% : teraz 19 %, będzie 15% -

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :w sumie
tego to już nie jestem pewien;/ byłem chudy jak patyk
a zalałem się chyba z głupoty na początku, na 90 % ekto

Stan zdrowia : objawy astymy w czasie pylenia (alergia),
clenik pomaga w oddychaniu ;) i coś od niedawna mnie sutki pieką hehehehe, tak to zdrowy.

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie

PPM podstawowa przemiana materii : chodzi tu o kcal dziennie ?
na masie 3800, na redukcji 2800

Wyciskanie leżąc (MAX) : 85

Martwy ciąg (MAX) : 140 na luzie, pokazać że umiem więcej? hehehe

Przysiad (MAX) : 100ka x 6 na lajcie w sumie, boję się więcej dawać ( 6 pełnych głębokich siadów a nie że jakieś do połowy )

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 11:33:09

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

Kurosaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 444 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32104

7 miesiecy i kox... :P
biedne twe stawy beda poo winie solo Xd

.i.

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

trudno, jem żelatynę <LOL2>
powiem ci tak w moim przypadku wybrałem mniejsze zło
ale mniejsza o to ...
Poza tym redukcja dla mnie to najgorsza rzecz na świecie,
mam taki apetyt że mi dosłownie łzy płyną, nie mogę spać, wczoraj
bym prawie typkowi do****** co z batonem szedł.
No i co po tym winku? chciałem brać mete ale ona
ten estrogen podnosi i boję się że się zaleje.

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 12:26:43

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 12:27:21

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 12:27:40

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

iizziikk

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24623 Napisanych postów 68284 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538476

polec propem solo 1-6 prop 100 mg e2d
bedziesz zadowolony

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

Fuzzy 87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6522

No pewnie najlepiej wogle skoncz redukcje na winku i zacznij propa z 7 miesiecznym starzem

.
Podaj zarys diety redukcyjnej jesli mozesz ? bo cos mi sie widzi ze to glodówka jesli nie moszesz spac

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

głodówka <LOl2> dobry jesteś taki głupi to ja nie jestem
1KG suchego kurczaka dzielone na 6 posiłków ( po 160 g co 2-3 h )
do tego 80 g oliwy z oliwek , 1,5 torebki ryżu ( częściej płatki owsiane ).
Reszta warzywa o malej ilości fruktozy, ogólem 2800 kcal ( 3300 zapotrzebowanie )
Nie powiem w nocy jestem głodny bo ostatnią porcję WW jem o godzinie 19-20. A chodzę spać 24.00-1.00

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Właśnie o tym myślałem iizziikk.
Jednak z teściem wołałbym jeszcze poczekać,
ja chcę za 10-12 tyg robić odblok więc propa mi się raczej nie opłaca
zaleje się włochami jeszcze i tyle z tego .
Wino będę robił z 5 tyg jeszcze i coś na 6 tyg potrzebuje.

Zarys diety miałem w ankiecie ;/ dieta głodówkowa ;/
głupią laske ze mnie robisz ? <LOl2>

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 15:20:29

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

Fuzzy 87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6522

Nie no looz moj blad skoro tak, tez teraz cisne redukcje ale spie dobrze chociaz widaomo w ciagu dnia ssanie sie pojawia

, wrzucasz jakis twarog na noc? Ja zarzucam 200g kolo 23, i w ciagu godziny ide slodko spac.A co do masy bez zalewania to przedewszystkiem dobra dieta, jesli boisz sie estro to zawsze profilaktycznie mozna dac nolve 10-20mg na noc do armoatyzujacych srdoków choc z twoim starzem naprawde radzil bym poczekac ze sterydami,A ty zrobisz jak zechcesz/
pzdr

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat