Plan tygodniowy na schudnięcie

Czy wg was taki plan (mój roboczy) bedzie dobry na schudnięcie szybkie:
1. ograniczenie jedzenia )ywasycya kolacje=
2. Bieganie 3 razy w tyg na czczo 30 min (pon, śr, pt)
3. basen wtorki i czwartki 30 do godziny
4. ćwiczenia na mięśnie wszelkeigo rodzaju w soboty inte4nsywnie
5. 6stka weidera

Co wy na to?

Jeśli tego za dużo bo potrzeba czasu na regeneracje to z czego zrezygnować.

Bieganie na czczo ?
Ograniczanie jedzenia ? juz bardziej od ograniczania proponowal bym ci zaczac jesc zdrowo tzn ulozyc sobie dietke.
a6w nie polecam.

rozumiem. 6stke chyba rzeczywiście pomine. A czy bieganie codzienne koliduje z resztą rzeczy typu basen i ćwiczenia? Nie przemecze sie? Co do tego na czczo to słyszałem ze najlepiej sie spala wtedy kalorie. Nie prawdaż? Dietke sobie ułoże.

no podpowiedzcie coś plizz!!

Źle, źle i źle. Źle? Tak źle. Bieganie na czczo nie jest zdrowe i pali mięśnie. Basen w porządku. Im dłużej tym lepiej. Przed i po pownieneś jeść jakiś posiłek. Trening siłowy 3 razy w tygodniu. Dieta dieta i dieta. Wszystko jest źle bo nie chciało się czytać podwieszonych postów :>

no to jak biegać i czy wogóle? trening siłowy w te dni co basen czy inne?

witam mam taka prośbę chcę schudnąc i lepiej wyglądać ale nie wiem jak to zrobić i od czego zacząć. dajcie mi jakiś plan treningwy :P proszę

nie.

pzdr/