rafal741

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1095

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Zainteresowania °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Dieta Jest xD

Uprawiane sporty Siatkowka , boks , silka , rowerek , bilard.

Ostatnia aktywność 27.08.2009 (00:27)

Data rejestracji 13.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietaaa dieta 1 pos -100g serka -5 bialek + 1 zoltko +warzywa = 35 b -4ww -10t 2 pos -2kanapki wasa -ser bialy pol.tl. 100 g -100 ml maslanki +warzywa =35b -24ww -36t 3pos (przed treningowy) piers/ryba 200 g ryz 50 g =	4	2009-08-20 00:09
Odżywki i suplementy	suple :D witam zakupilem trec l-karnityna 18okap+green tea oraz thermo fat burner i czosnek w tabletkach podobno odprowadza wode i jest dobry ale mniejsza cwicze 5 miesiecy silowo bralem hmb bez skutkow 3 miesiace i tutaj moje pytanie w jakich ilosciach	3	2009-08-11 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia waga 90 kg,wiek 16 lat,183 wzrost.trening siłownia 4 razy w tygodniu + rowerek sporadycznie no i boks 2 razy w tygodniu. i chcial bym jeszcze zapytac co z posilkami przed treningowymi i potreningowymi bo tutaj chyba nie zostaly uwzglednione a	8	2009-08-10 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co moge jeszcze zrobic ? witam wszystkich. moj problem to odstajacy brzuch boczki grube nogi i posladki ktorych nie moge spalic nawet przy intensywnym treningu prosil bym o jakas rade moze jakis spalacz ? nie mam juz pojecia. w razie potrzeby moge wrzucic fotki. z gory	12	2009-06-13 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietaaa	2009-08-21 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietaaa	2009-08-20 11:37
Odżywki i suplementy	suple :D	2009-08-11 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2009-08-10 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2009-08-10 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2009-08-10 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2009-08-10 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Chudnę za szybko !!!?	2009-08-10 11:02
Sztuki Walki	szukam czegoś na co moge sie zapisac	2009-07-28 13:38
Sztuki Walki	Czym wypelnic worek!!!	2009-07-25 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jest taka mozliwosc ?!	2009-07-25 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	2 piwa na tydzien?	2009-07-25 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i Siłownia wasza pomoc	2009-07-25 15:23
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)	2009-07-20 04:28
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna	2009-07-14 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna	2009-07-14 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka tluszczowa do spalenia	2009-07-14 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy !	2009-07-12 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	chciałbym schudnąć i poprawć przy okazji sylwetke serdecznie prosze o wskazowki	2009-07-12 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Plan tygodniowy na schudnięcie	2009-07-11 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na spalenie tłuszczu na brzuchu i udach	2009-07-11 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	chciałbym schudnąć i poprawć przy okazji sylwetke serdecznie prosze o wskazowki	2009-07-11 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co moge jeszcze zrobic ?	2009-06-14 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co moge jeszcze zrobic ?	2009-06-13 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co moge jeszcze zrobic ?	2009-06-13 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co moge jeszcze zrobic ?	2009-06-13 20:57