rafal741
No moje zapotrzebowanie to 2300 kcal bialko 180 [g] tłuszcze 90 [g] weglowodany 191 [g] i tu moje pytanie bo podczas ukladania diety slyszalem ze rano sie nie spozywa weglowodanow a wieczorem najwiecej bialka ? jak to leci moze mi ktos powiedziec ? lub przytoczyc jakis link ? dzieki z gory :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1095
...
ero24
Ekspert
Szacuny
152
Napisanych postów
2977
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
68706
rano wlasnie dajesz weglowodany+bialko+tłuszcze
na noc tylko bialko+tłuszcze
pzdr
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-14 12:30:36
na noc tylko bialko+tłuszcze
pzdr
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-14 12:30:36
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
