cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35

forma bardzo dobra, tylko dorzuć mięcha na brzuchu w TCHP napisałem Ci jak trenować, w moim przypadku akurat to się sprawdziło
pozdr

Forma jest ulotna Wlasnie wrocilem z urlopu..:)...No brzuch ja robie 3 cztery razy w tyg moze za duzo..:_)_>.Albo za maly ciezar sam testuje narazie..A definicji obecna forma jest tak po 6 tyg diety...Bo mialem chorobe i 3tygodnie diety dwa tyg przewy..i znbowu wejscie na diete bylo..Wiec Forma miala byc lepsza a sie nie udalo,.,.Areoby owszem zwiekszalem je z czasem ..Stopnoowo dochadzac do dwoch sesji dzinnie..

Kozacko soG

crom za duzo grzejesz ten brzuch, tez tak robiłem, ale future poradził mi aby zmienic całkowicie podejscie i poskutkowało. Ogolnie to duzo osób(sam pare razy wpadłem te sidła) popada w taka pułapke, która polega na tym, że słabe partie bardziej katują, a zazwyczaj trzeba dać im wiecej wolnego by urosły.
pozdr

Postaram sie wrowadzic jak mowisz zobaczymy efekt...pozdro..

wszystko fajnie proporcjonalnie, szykuj formę na zawody, do kwietnia przy takiej bazie jak jest teraz może byc konkretnie

Postaram sie,,Ale musi byc off..dluzszy ze wzgledow finansowych..Odpusic ..Wydawanie siana na silke by pozniej zatakowac z wieksza sila i efektem..Bo nigdy mi nie starcza na ..kakretna forme..

crom off musi być, nie ma sesnu walic cały czas na maks obrotach, bo poźniej robi się lipa efekt podtrzymujący, a nie budujący. Przy dobrej diecie i odpowiednio dobranym treningu w okresie roztrenowania idzie utrzymac formę.
pozdr

Masakra, jest mega, ciekawe foty pozdro:)

bardzo konkretnie, sog oczywiście