MASÓWKA, HELP :)

Tydzień temu zaczalem cykl masowy, staż i dobry trening juz mam :) teraz doszły do tego suplementy lecz tu pojawia sie problem.. jak je dawkowac?
Czekają na mnie:
- AAKG Trec Mega Hardcore
- Energon x1000
- Gaspari MyoFusion
- Mass XXL
- Creatine Magna Power
- Cm3 Treca
i dieta ;)

Jak sobie z tym poradzic ?
Mam 19 lat, 75 kg i 180 cm wzrostu

aakg: 3 - 6g przed trenem

energon: gdy potrebujesz pobudzenia, moze4 byc przed trenem 2 - 3cps

myofusion - wg brakow w diecie

mass xxl - j/w, mozna tak rozlozyc by porcja wypadala okolotreningowo

kreatyny: w dowolnej kombinacji 5 - 10g na dobę łacznie (tak by jedna porcja (przypadalo okolotreningowo)

nic dodać nic ująć

energonu sypnalbym ze 4-5 kaps przynajmniej

ale w sumie warto zaczac od nizszych dawek

choc mysle ze 3 kaps z butow Cie nei wysadzi

pozdrawiam

dzieki wielkie