na szybko, kiedy nie masz czasu

Dzisiaj miałem po lekcjach 30 minut na to zeby sie spakować i iść na trening.. więc wymyśliłem, fajne dobre danie do zrobienia na szybko.

Wcześniej dzień przed albo nawet z rana ugotować parę kartofli, potłuc je i dodać kopru i wymieszać. Kupić suchego wafla i wlasie ta mase z kartofli gorącą (więc jeśli nie robimy tego na biezaco trzeba ja podgrzac) rozsmarować na waflu i ładnie zawiąć w roladke . No i można to szamać nawet po dniu czasu więc daje dużo możliwości w odgrzewaniu i szykowaniu z wyprzedzeniem. Na koniec na teflon wylać sok pomidorowy i to podsmazyc. SMACZNEGO.

składniki :
-wafel
-kartofle
-koper włoski
-sok pomidorowy

Można też troche kombinować.. dodać masła, śmietany przy smazeniu itepe każdy moze modyfikowac wedle własnych zachcianek.

znam takie coś tylko bez soku pomidorowego i u mnie na to mówią pierogi francuskie to jest mistrzostwo a zamiast soku to się ubija jajko macza się to w jajku potem w bułce tartej i smaży jak ktoś będzie robił niech spróbuje tez motyw z tym jajkiem też dobre

to tak nie bardzo sie nadaje jako posilek
gdzie tu bialko ?
WW tez do dupy
juz bym wolal zjesc kanapke z razowym

ale i co to taki szal ziemniakami i waflem

odzywcza bieda

wyglada i pewnie smakuje dobrze ale nie jest to posilek zdrowy i godny polecenia gdy ktos trzyma diete...

Ano nie mam czasu i pewnie zrobi się to.

W tym samym czasie da sie zrobic kure z warzywami i ryzem :)

Mam na mysli 30 minut

Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-07-10 10:46:32

a ty jestes ulomny?? przeciez napisal ze 30 minut to jest na zarcie + spakowac sie + dojsc na trening.. jakby do tego mieso dodac to bylo by ok

a no i od kiedy ww z ziemniakow sa takie do dupy?? jeden cos palnie a papugi powtarzaja



Zmieniony przez - hahaheheha w dniu 2009-07-12 14:25:17

...

Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-07-12 15:00:32

Imo ww ziemknaków dobre, dodać do tego jakieś mięsko i raz na jakiś czas można zjeść. Thx za przepis ;)

Po treningu ziemniaki sa ok, tylko maja malo ww w 100g i jak ja jem zaleznie od treningu od 100 do 150g ww to sie nie nadaja :/ Jak wlozylem na talerz 850g ziemniakow to kurczaka mialem na drugim bo sie nie zmiescilo