FBW oraz mięśnie brzucha- konieczna fachowa ocena

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 232 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6688

OK rozumie ;) ale czy jakby zrobil te 2 serie bica i tripa to czy to by zaszkodzilo ?
pytam bo sam w sumie jestem w podobnej sytuacji. robie FBW

' Życie jest zbyt krótkie aby być małym '

...

ryba_6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491

a np jak bym raz w tygodniu robił bica i trica, a jeszcze zamiast tego dorzucił wspięcia do mojego planu?
a i pytanie mam co to jest ten rumuński martwy ciąg...?

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

tutaj masz rumunski

no jeszcze raz mozesz zrobic te 2 serie. dla dodatkowego pobudzenia.

mozesz dorzucic wspiecia

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

ryba_6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491

o dzięki wielkie :)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

rdl masz już wyzej na filmiku

a co do bica i trica...pare razy robiłem FBW w którym był bic i tric,ale tylko w jednym z planów,
tzn miałem trening A-B i tylko w treningu B było max 1 ćwiczenie( i max 1-2 serie) na biceps i triceps

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

ryba_6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491

i ja własnie też taki mam zamiar robić tak
albo w każdym planie (A,B) zrobić na koniec treningu po jednej seri jednego ćwiczenia na biceps i triceps
co o tym myślisz?

...