ABS II i jego urozmaicenia

Mogę po ABS'ie dodać jakieś ćwiczenie jeszcze na brzuch? Jestem na poziomie I i chciałbym dodać coś jeszcze na skośne (ew. przy tych klasycznych brzuchach wykonywać skręty tułowia) Nie zaszkodzi? Powoli przestaje mi wystarczać ten poziom, nie mając drążka robię poziom 5 bez cwiczen z drazkiem?

ja bym zrobil 2rzeczy;
trzymal sie planu
kupil se drazek!
pozdro

trzymaj sie planu
drażek -40zł

nie mam gdzie drazka powiesic bo w drzwi bede przywalal glowa, a orientujac sie trochę (bo miałem zamiar kupic) To za cienkie sciany i sufit sa w moim bloku na taką zabawe.

Zamiast tego absa daj dwa cwiczenia ( po jednym gora , dol ), jak tak bardzo chcesz to 3 ( czyli dol, gora, skos ) po treningu i po klopocie

na poczatku tez mi sie wydawało że poziom pierwszy ABS jest dlamnie zalekki i trochę zwątpiłem w ta metodę ALE na wyszych poziomach jest juz o wiele ciężej i myśle że jeżeli będziesz systematycznie ćwiczył to tyle wystarczy