Czy czworoboczny pracuje w tym ćwiczeniu: WIOSŁOWANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE?

Pytam, bo nie jestem pewny, niby w atlasie nie jest napisane, że pracuje, ale jak wiosłuje sztangielką to czuję go a wcale nie jest tam wymieniony i zresztą czytałem na forum, że jednak pracuje.

Pracuje. Zacznij ruch od ściągnięcia łopatek.

j/w
Mięsień czworoboczny rozbudowujesz podczas ćwiczenia mięśni pleców głównie wiosłowań

Jeszcze dopowiem, że przy np. wiosłowaniu sztangielką ruch najważniejszy to właśnie jak ferenc wspomniał ściągnięcie łopatki. Nie tyle ruch bicepsem (podciąganie sztangielki do barów) tylko właśnie ten ruch łopatką.
Częstym błędem jest robienie tego ćwiczenia samym ruchem bicepsa, dlatego podkreślam jak powinno się poprawnie ćwiczyć.


pzdr

mądrze hades gada :)