jakie mięśnie pracują w tym ćwiczeniu?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14656

Witam
Pytanie jak w temacie,czyli jakię mięśnie tu pracują?

Ćwiczenie jak na rysunku: puszczanie i przyciąganie ciała z obciążeniem w ręku lub bez przytrzymując się nogami o drążek.

dzięki z góry za odp

Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-03-19 12:04:07

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

Prostownik grzbietu będize tu napewno mocno napięty...napewno mięśnie brzucha ... i dwugłowy uda ...

trzymając ciężar - w stałym napięciu będą również mięśnie ramion

www.scperformance.pl

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14656

czyli można to dać jako zamiennik ćwiczenia na dwugłowe uda "uginanie nogi z obciążeniem na podwyższeniu" , tak?

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Tak

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

miesnie stabilizujace kregoslup

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14656

to świetnie
PS. nieźle daje w kość to ćwiczenie

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

jak dobrze sobie to wizualizuje to ni hu hu bym tak nie zrobił %)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

Na dwugłowy uda mistrzostwo świata po kilku powtórzeniach miałem dość aczkolwiek bardzo wymagające i na poczatku nie jest łatwe do wykonania

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14656

fakt, do łatwych nie należy

narazie robie bez obciążenia - moja masa 95kg jest wystarczającym obciążeniem

ale jest dobrze

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

No to bardzo dobrze mało znane ćwiczenie ale bardzo skuteczne

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14656

no skuteczne jest
Po paru razach to nie mogłem samej nogi podnieść do góry hehe - jakbym miał 100 kilową kule przyczepioną do nogi - taka to potęga

Nie wspominając już o chodzeniu - musiałem szurać po podłodze bo nóg nie mogłem podnieść

Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-03-20 10:28:55

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

początki z drążkiem

Następny temat

MASS RaFi26

Polecane artykuły

jakie mięśnie pracują w tym ćwiczeniu?

Trening dla początkujących

początki z drążkiem

MASS RaFi26

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?