Mięśnie i budowa ciała

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 4655

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pirul1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 145

Czy moglibyście ułorzyc jakiś sensowny plan treningu bo cwiczę na siłowni samorobinej ale plan jest taki sobie :P

PS:jak mogę jeszcze poprawić budowę swego ciała

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 67

Wzrost: 182

Cel treningowy: siła budowa ciała

Staż treningowy na słowni: 4-3 miesiące

Uprawiane inne sporty: siatkówka,okazyjne pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,obciązenie hantle,sztanga,wiosła profesjonalne

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Siła jest bogiem,ćwiczenie nałogiem,rzeźba zabawą,masa podstawą xD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Dieta : nie- tutaj jest twoj glowny blad.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Pirul1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 145

moge miec diete ale jaka ma byc

Siła jest bogiem,ćwiczenie nałogiem,rzeźba zabawą,masa podstawą xD

...

f4n

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1005

Zastanów się! WEJDŹ NA SFD.PL i tam szukasz działu: ODŻYWIANIE!

"Im bardziej czegoś chcesz,
to to zdobędziej!"

...

Barthez94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 143

Musisz mieć trochę więcej masy żeby bardziej efektowniej wyglądała klatka i mięśnie brzucha. Pod warunkiem że cały czas byś ćwiczył te partię mięśni i je wyrobił wyrobił

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat