Dieta dostosowana do mnie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3480

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Szymeek90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51

Ważę 82 kg.

b: 227
tł: 159
ww: 169

Zagadaj do mnie na gg :)

Zmieniony przez - Szymeek90 w dniu 2009-07-07 13:39:44

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

Za dużo białka, jak pisałem przelicz to jeszcze raz, bo się wartości nie zgadzają...

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Szymeek90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51

Mógłbyś zagadać do mnie na gadu gadu ?:)

...

Szymeek90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51

Wychodzi mi 227, nie wiem jak inaczej policzyć, tak jak mówiłem jestem amatorem i zamierzam ćwiczyć na hantlach i pompki, brzuszki, a może jeszcze jakieś ćwiczenia znacie?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

przelicz 1,8g białka na początek, 30% kcal z zapotrzebowania i reszta węglowodany

...

Szymeek90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51

Białka wyszło 150, a reszta nie wiem o co chodzi :P

...

Szymeek90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51

Ja chcę ćwiczyć 3 razy w tyg. Czy w resztę dni jem tą samą dietę?

...

Samo88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 633 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15148

Taa, dieta musi byc codziennie, w niedziele mozesz se troszeczku odpuscic;)

...

Nebhe

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5475

Co do ćwiczeń to zajrzyj do działu Trening w warunkach domowych

...

Szymeek90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51

A dobrą ilość białka mam i reszty w diecie?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Odchudzanie,zdrowy styl zycia

Następny temat

Dieta na mase dla 15 latka do oceny

Polecane artykuły

Dieta dostosowana do mnie.

Odżywianie i Odchudzanie

Odchudzanie,zdrowy styl zycia

Dieta na mase dla 15 latka do oceny

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?

13 prostych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć!

Czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej?

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie