[ART] Wpływ kreatyny i kreatyniny na funkcjonowanie organizmy ludzkiego.

Tak to powinno się wiedzieć, dlatego to zamieściłem bo już mnie denerwują poprostu cały czas twierzenia niektórych, że kreatyna zepsuje mu nerki itp.

Tresciwie sog sie nalezy
Nie wchodzi

Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-05 15:26:28

Odświeżam

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-06 14:31:55

fajny art - choc mocno entuzjastyczny.

ja częstospotykalem sie z opiniami osob stosujacymi kreatyne w sportach wytrzymalosciowych - ze zauwazają zwiazek pomiedzy stosowaniem tego srodka - a skurczami miesni... ponoc ewidentnie...

dorzuce potem do podwieszonych, poki co niech sobie polata troche po dziale

po dwugodzinnej dość intensywnej grze w nożną zdarzały mi sie skurcze takie, że nie można było ustać na nogach (podczas suplementacji kreatyną).

Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-07-06 19:27:41

No widzisz maniuś20, a ja jestem gdzieś w 2 tyg. suplementacji kretą, również graliśmy ok. 2h, latałem jak poj** przez cały mecz i nic mi nie było :).

skurcze zdarzają się przy suplementacji kreatyną
zdarzają się to nieznaczy, że muszą wystąpić,gdybym dodawał izotonik czy mgb6 czy minerały w postaci suplementu, łącznie z mono, mogłyby nie wystąpić

faftaq - co do skurczów, trzeba byłoby "głebiej" zając się tym tematem, mi głównie chodziło o nerki, chociaż własnie podałem jedno badanie, gdzie stwierdzili, iż kreatyna nie powoduje skurczów...

teraz takie pytanie jeszcze - sporty wytrzymałościowe, konkretniej jaki sport? Bo zastanawiam się, czym kierują się Ci sportowcy przy wyborze kreatyny, skoro wiadomo, że ta polepsza osiągi w wysiłku anaerobowym?

maniuś20 A jaką forme kreatyny stosujesz? Ja podałem wniosek w artykule (jeżeli czytałeś) ale to były badania na podstawie monohydratu kreatyny, możliwe, że np. tcm będzie już oddziaływał inaczej.

Chociaż możliwe jest również to, że poprostu przy dużym wysiłku tracisz więcej minerałów, lub masz ich już za mało (takich jak magnez, potas, wapń) i to powoduje właśnie skurcze.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-06 20:13:47

mogli by dodawać trochę monohydratu do napojów energetycznych

Nic by to, niestety, nie dało. Aby osiągać lepsze wyniki dzieki kreatynie, należy wysycyć nią mięśnie, a do tego potrzeba stalych dawek, codziennie przez pewien okres czasu, a więc pojedyńczy dawka nic nie da