horse power

nie chodzilo mi o cwiczenia na nogi tylko dlaczego hp wogole nie dziala jezeli mam dobra diete i trening

Dawkowanie ok kreatyna sie rozkreci wina jest w odzywianiu badz treningu choc raczej w tym pierwszym
Nie musisz podwojnej porcji HP jak klepie jedna to zostan przy jednej

brzuch wole robic codziennie wiele ludzi tak robi i dobrze.

wrzuc więcej białka co najmnieje 160-180 g poza tym tłuszcze tez są wazne a niewiadomo ile ich spożywasz

wiele osob pisalo ze po 2 tyg pompa nie samowita a ja nie widze zadnej roznicy z pompy z przed cyklu i teraz

dorzuc kcal do diety
ww i białka

nie rozumiesz że brak postępów to nie wina hp...a twoja

widocznie słabo reaguje na arginine twój organizm

Trening na pewno do dupy, dieta na pewno do dupy. Biegać możesz do śmierci - i nie ma to żadnego wpływu na rozwój nóg, przyczyni się co najwyżej do spadku formy.

nogi mam naturalnie grobe bo 62 w udzie i 41 w lydce na mnie to zdecydowanie za duzo

knife z kad ty mozesz wiedziec cos o mojej diecie i treningu jezeloi nawet go nie widzieles...

jak na twój wzrost to udo wcale nie takie imponujące ja mam cos ponad 60 cm a co do treningu nóg to mozna powiedziec ze jestem niedzielnym kulturystą bo nie biegam wcale a cwiczenia za sprzetem od ok pół roku