Czy dobrze robie - Pare pytań odnośnie odchudzania.

1. Nic nie jem po 18
2. Pije tylko wode, czasami ( na sniadanie ) herbate bez cukru
3. Na sniadanie jem jakieś 2 talerze mleka + owsianka + płatki kukurydziane, czasem 1 kromka chleba + szynka + pomidor...
4. Chodze co 2 dni na Basen ( 2h i tutaj pytanie czy dobrze ze siedze w saunie jakies 45 min, czy moze lepiej zebym przeznaczyl ten czas na dalsze pływanie, bo wiem ze jestem w stanie przepłynąć dodatkowe 45 min do 1h bo tyle dotychczas pływam).
5. zauwazylem takze ze po zjedzeniu 2 talerzow mleka z platkami, gdy pojade na basen ( za jakies 1-2h ) mam odruchy wymiotne, chyba ze zmeczenia :/.
6. i teraz uwaga xDxD Czy walenie konia pomaga w chudnięciu? haha!

prosze o odp na pytania

"w wieku w którym jesteś cały czas rośniesz... jeśli będziesz się głodował nie wyrośniesz na zdrowego byka tylko na chorego kurczaka"

heh... Szkoda ze nie wymyślą co trzeba jeść aby urosnąć do 182 cm :/

zalezy o ktorej idziesz spac ostatni posilek bialkowy zjedz 2 godziny przed snem mleko nie jest dobre podczas odchudzania produkty mleczne nalezy ograniczyc sauna a odchudzanie raczej nie ma nic wspolnego chyba ze chcesz sie pozbyć wody która i tak wróci a co do walenia lepiej trenuj silna wole i przestań walić bedziesz miał wiekszą motywacje do treningu by osiagnąć wymarzoną sylwetke

co jak co masz racje
klade sie spac tak ok 23.00-0.30

mleko 0.5 %, sery jesli jem ( białe ) to tylko chude.
:)

1 możesz jeść nawet i przed snem byle to był posiłek białkowo-tłuszczowy
2 i dobrze
3 2 talerze mleka troszkę dużo nie bój się tłuszczów produkty odtłuszcozne są bardziej przetworzone lepiej zjeść normalne i trochę mniej niż te lighty i inne lekkie" kukurydziane odpuść, chleb chyba że razowy to mógłby być, szynka out chyba że własnej roboty
4 sauna strata czasu zrób porządny i męczący trening, a nie pluskanie w wodzie inna sprawa że jak będziesz ciągle pływał km to się "zamulisz", a organizm się przyzwyczai
5 chyba z przejdzenia nie czasem przed ćwiczeniami 2h nic nie jedz
6 a co lubisz być samowystarczalny rozumniem


Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-03 22:58:15

Pływanie dobre na regenerację mięśni. Jeśli chcesz zrzucić zbędny balast z brzucha to pływanie w tym nie pomoże.

Zmieniony przez - Zerowiec w dniu 2009-07-03 23:35:34

pływanie jest tak samo dobrym ćwiczeniem na zrzucanie jak bieganie tylko teraz jest kwestia czy ktoś PŁYWA bo to akurat jest zwykle rzecz względna i zwykle ludziom się wydaje że to robią i tu tkwi klucz, bo pływanie samo w sobie może być bardzo dobrym ćwiczeniem zarówno aerobowym, jak i np. interwałowym chodź tu akurat jest ryzykownie, drga sprawa to objadanie się po pływaniu, gdyż ono niestety wzbudza apetyt

ja po pływaniu wracam ok 15 i wtedy mam obiad, najczesciej jakies miesko zupa kartofle sałatka...
kartofli nie jem bo niestety nie lubie
zupa czasami jest dobra to czasami ją jem
mięsko prawie zawsze jem
i wlasciwie co mi zostaje to to ze czasami tylko mieso zjem :/ + jakis pomidor zeby zapchać się troszke bardziej :>

po pierwsze dieta nie może byś tak że na śniadanie zjesz dwie miski i się zapchasz, a na obiad nie jadasz już prawie nic, ułóż diete wklej ją tutaj i wtedy będzie si

podobno lepiej zebym nie ukadal diety bo jestem za mlody ( 16 lat 175, 87.5kg )
jestem w tym wieku ze jeszcze się rozwijam tak slyszalem heh...

załóż jeszcze jeden temat, a wylecisz stad z banem za robienie syfu.

pzdr/

"załóż jeszcze jeden temat, a wylecisz stad z banem za robienie syfu.

pzdr/ "

" Student chemii, instruktor kulturystyki,
czasem ćwiczę. %) "
Prawdziwy instruktor kulturystyki z papierosem.
Pozdrawiam : )