krearyna+hm+bcaa

Mam pytanie jak to brac ,dawkowac ,Czy to ze soba nie koliduje.Mam 1 80 80 kg, cwicze juz ponad poltora roku. pomozcie

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel cyklu: rzezba siła

stosowane już wcześniej suplementy : tak kratyna

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden

ilość dni wolnych od kreatyny: 90

przewidziane finanse na cykl: 250

uwagi i sugestie: nie

Staż treningowy: połtora roku

pminąłeś najważniejszy punkt
dieta

ja tam zawsze daje bcaa tylko na redukcji,tak to raczej się nie opłaca

A nawiasem co ty chcesz rzeźbić same kości kolego przymasuj jeszcze dobry rok jak nie więcej przy odpowiedniej diecie treningach. Bo rzeźbić nie ma co

Hmb nie kupuj. Kreatyna normalnie 10 g dziennie, 5 g rano i po treningu, bcaa w ilości 1 g na 10 kg masy ciała przed i po treningu.

Odpowiednia dieta i areoby tutaj są najważniejsze.

Jeszcze chcialem sie zapytac ,no moje rozumowanie kreatyna wspólpracuje z bcaa.Mysle tak poniewaz kreatyna pompuje ,bcaa pobudza miesnie do przyrostu i przy dostaqrczeniu odpowiednije ilosci białka zyskuje mase miesniowa bez tkanki tłuszczowej.Jak zle m,owie prosz emnie poprawic