czy to lordoza?? ginekomastia czy lipomastia, a moze to i to??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 475

dzieki. wyjasnisz dokladnie co to sa aeroby?? to cwiczenia tlenowe?? nie wiem czy zabrac sie za diete, bo wiekszasc pisze ze nie ze wzgledu na wiek , a chcialem za redukujaca.

Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-02 20:23:41

...

RAF MIS

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 133 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5143

http://www.hitec.home.pl/kobieta_w_silowni/1868127343

Tu jest wyjasnione dokładnie.
POczytaj tam wszystko jest posiedz na forum kilka godzin to ci wyjdzie na zdrowie uwierz mi

Użyj tej wyszukiwaqrki
https://www.sfd.pl/search.asp

I wpisz aeroby dieta itp. i wszystko masz.

Zmieniony przez - RAF MIS w dniu 2009-07-02 20:30:36

...

artek12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 475

to w tym wieku dieta ak czy nie?? mam 180 cm 77 kg
czy moge stosowac 10 wskazowek zywieniowych bez treningu??

Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-02 20:44:33

...

artek12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 475

moge jezdzic rano po 30 min na rowerze na czczo??va potem po 2 h sniadanie??

...

RAF MIS

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 133 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5143

na czczo nie jezdzij bo popoalisz mieśnie a tłuszcz zostanie.

Zadbaj w diecie o dużo białka zwierzecego.
aeroby rób raz dziennie porządnie + 3x tyg siłownia.
I policz ile kalorri zjadasz dziennie.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

na razie to nie ma co popalić
masz 14 lat,zdrowo się odżywiaj ,dużo ruchu ,
na zdjęciach nic nie widać szczególnego
jesteś w okresie dojrzewania ,także lekkie zmiany mogą zachodzić
obserwuj ale nie przejmuj się tym za bardzo
dużo ruchu i nie objadaj się hamburgerami

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

artek12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 475

nie jem slodyczy, fast foodow, nie pije gazowanego, a chce jezdzic po 30 min rowerem na czczo a potem sniadanie odrazu
do tego 4 obwody dziennie

Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 13:18:24

...

artek12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 475

nie mozna jezdzic owerem na czczo 30 min a potem sniadanie??

...