MOjzyQ DT - Mega Masowanie - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MojzyQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 279

PLecy

...

MojzyQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 279

A mooge zastapic np. Wyciskanie sztangielek Szatnga?? Bo wlasnie z sztangielkami mam prolbem bo max obciazenie mam do 19 kg :(

Zmieniony przez - MojzyQ w dniu 2009-07-02 22:34:36

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Jak najbardziej

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-02 22:36:08

...

MojzyQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 279

A co gdybym dolozyl klate 2 razy w tygodniu? Chcialbym jednak zeby pracowala troche. Hmm.. Tak na sobote tylko sama kalta?

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

MojzyQ Ty dobrze wyglądasz

Jak polecisz tym treningiem wyżej i będziesz trzymał michę to będzie dobrze

Za dwa trzy miechy plan treningowy warto zmienić ale na razie trzymaj się tego !

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

MojzyQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 279

Dzieki. No to ok, bede trzymal sie tego. Michy moze bogatej nie mam bo nie mam zbytnio czasu ale staram sie jesc typowo na mase i z glowa. teraz chce tak pociaganc do 18 lipca. Pote musze zrobic przerwe tak do polowy sierpnia i pojade juz kakretnie z tematem.

No to od poniedzialku lece z nowym planem.

Zmieniony przez - MojzyQ w dniu 2009-07-02 22:53:24

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Będe sledził w takim razie

Zapraszam do mnie jak co też lecę czterodniowym planem .
Łap soga na zachętę i do dzieła

...

realek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1633

panowie doradzacie a kolega nie napisał celu masa, siła, jakość mięcha ? .nie wiem na jakiej podstawie wnioskujecie (chyba że nie zauważyłem czegoś to respekt)

dlaczego zabraniacie mu robić klatę dwa razy w tygodniu (tegeneracja klaty to około 4 dni) ?
nie napisałeś jaką przerwę po tym 18 lipca planujesz

Aby być wielkim, trzeba być kiedyś małym...

...

MojzyQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 279

Znaczy sie zalezy mi na masie. No chcialbym robic 2 razy w tygodniu ale skoro ma byc raz to raz. Hmm tak mysle ze przerwe zrobie od 17 Licpa do 17 Sierpnia, czyli 17 Sierpnia Poleci juz trening.

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Ogólnie przy wąski wyciskaniu sztangi (trening barki +Triceps)klatka też nieźle dostaje po dupie ( zależy jakim oczywiście ciężarem robisz). Jeżeli masz lepszy trening to przedstaw nam go tutaj...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat