MOjzyQ DT - Mega Masowanie

No to zostane przy tym co Mi Volverine napisales. Lepszego treningu moze nie mam bo trening ja sobie sam ukladalem i przez 10 miesiecy to wyciwczylem co widac na fotkach.

stary dziwi mnie tylko że wklejasz trening - swój czy nie swój , nie wiedząc jaki jest cel .
mijzy przerwę będziesz miał długą.
powiedz mi jeszcze czy jakaś suplementacja będzie.
bo ogólnie jeżeli nie to ten trening co tam dostałeś ujdzie, drugi trening na klatę w tygodniu może się składać ze sztangi na skosie w górę, wyciskania hantelek tak przy 25 stopniak (nie płaska lekko w górę, ale też i nie skos całkowity, tak pośrednio) i rozpiętki na bramie.

zapomniałem jeszcze o super seriach - ma być hardcore to powinieneś o tym pomyśleć.

No glownie teraz chce skupic sie na masie majac juz troche sily.
No suplementacje juz mialem ale to jest inna historia.
Mysle ze zostane przy jednej klacie bo skoro mam wyciskanie na wasko.
A o superseriach pomyslimy jeszcze.

Zmieniony przez - MojzyQ w dniu 2009-07-02 23:30:25

no fakt klata dostaje za***iście po dupie przy wyciskaniu wąskim że szok (gratuluje techniki, klata przy tym ćwiczeniu powinna pracować minimalnie). rób jak uważasz . acha i patrząc na zdjęcia łapki trochę zaniedbałeś - przedramię, bic , trica

Zawsze w jakims stopniu pracuje, minimalnym bo minimalnym ale zawsze cos. Poza tym to jest masa wiec regeneracja musi byc.
No wiem, u mnie cos ciezko jest z lapkami, juz probowalem wielu rzeczy ale i tak rosna moznolnie w stosunku do tulowia.

jeżeli podchodzisz do tego tak jak napisałeś , to zmień nazwę tematu bo hardcore to napewno nie jest. zainteresowałem się bo myślałem że chcesz zaszaleć , a tu trening dostałeś lajtowy i na niego przystałeś.
fajnie że ktoś Ci jeszcze napisał w tym treningu jakim ciężarem masz ćwiczyć w stosunku do maksymalnej mocy
pozdrawiam

może pochwal się że niedługo wskakujesz na drugi cykl saa i że wcześniej robiłeś 16 serii na bica na jednym treningu

zero pojęcia, jak dla mnie poracha, no ale dobra niech dziennik trwa i może później będzie lepiej - teraz wiem dlaczego przeniósł się z K**

trening spoko, aczkolwiek nie wiem jak w tych treningach jestes zaawansowany. obcialbym liczbe cwiczen i zwiekszyl liczbe serii. np. klatka 3 cwiczenia po 6-8 serii i masz hardcore. co tydzien inne cwiczenia/kolejnosc. i tak z kazda partia. jaki ma byc cel tego treningu?