plan - oceńcie

Nie szkodzi zależy mi na skośnych bo robiąc a6w, brzuszki i nożyce rozwinąłem tylko proste, w szczególności górne

To będę robił na jednym treningu (nie obwodzie) nachwytem, na drugim podchwytem.

Dzięki Kotek za wszystkie rady i za cierpliwość - mam takie założenie że lepiej robić tydzień dłużej plan niż ćwiczyć przez ten tydzień złym planem.
pozdro

A i jeszcze jedno czy nada się na to dieta na masę (bilans na +)?