Lepiej jeść częściej lecz mniej czy więcej a rzadko?

Witam. Moze ktos mi podpowiedziec bo niewiem co zrobic. Ułozylem diete pierwsza w zyciu wyliczylem ze potrzebuje okolo 2700kcal w tym okolo 140 g z bialka 90 z tluszczy i 360 z wegla.
Posilki z diety dostarcza mi ok 3500kcal B-177, T-114, W-470 czy to nie zaduzo bardzo zalezy mi na masie wiec dalem sporo nadwyzke kcal ale niewiem czy dobze zrobilem .Jesli jest zaduzo to co zrobic wyciac jeden posilek czy zmniejszyc porcie np.na sniadanie zamiast 100gram owsianki dac 50 gr czy pozniej zamias 100gram ryzu i piersi tez dac mniej
BArdzo prosze4 o porady DZIEKI

Zapotrzebowanie zwiększaj stopniowo na początek daj tak +300 kcal
Zdecydowanie lepiej jest jeść częściej i mniejsze porcje, niż rezygnować z jakiegokolwiek posiłku

zmniejsz proporcje posiłków w ogóle najpierw poleciałbym na zero i stopniow zwiększał będziesz widział po organiźmie czy dobrze policzyłeś

dobra zrobie jak mowicie troche pozmniejszam ,a jak myslicie ,chociasz wiem ze u kazdego inaczej ,ale np jak przez dwa tygodnie przytyje 1 kilo to zwiekszac czy to jest dobze

jak przez 2 tyg przytyjesz 1kg to poczekaj tydzien i znów zwiększ jak sie ustabilizuje

ok wielkie dzieki tak zrobie s.m.p.a. a czytakles moze ulozylem diete dla robaks1 gdzies tu jest mozesz zerknac

a co sie stanie jak policzylem z 300kcal za duzo bede tluszczu nabieral czy co

możesz spróbować na początek nie powinno zalewać